止疼秘方：腰突疼痛老顽固？教你一个土方，多严重都消！

提到腰痛可能很多人就有话要说，休息后疼痛就会减轻，只要一劳累、打喷嚏、上厕所时疼痛就会更加剧烈，而且还反反复复。出现以上这些情况的朋友们，你们已经和腰椎间盘突出有了不解之缘。

日常生活中有哪些小细节是“腰椎杀手”呢？

1、不合适的床

睡眠是每个人必须的生理，每个人如果一直不休息那是不可能的。床的软硬程度太硬了太软了都不会让腰椎得到很好的放松，会让腰部不能休息下来，长期积累以来慢慢就会形成腰椎病。

2、过度减肥

有专业人士表明， 不正确的减肥方法会让你的身体造成十分大的影响，会让体内钙大部分流失、激素失调，对于一些腰部发生退行性变化和骨质增生的患者来说，这也是诱发腰椎疼痛的原因之一。

3、不良的姿势

现代快节奏的生活中，办公室一族成了腰椎病的频发群体，日常忙于工作，久坐办公，这是对腰椎最损伤的一种姿势。长期的久坐会导致腰部过度劳累，加大腰椎的磨损程度，诱发腰部的剧烈疼痛，因此久坐的办公一族，坐20-30分钟要注意起来活动活动腰部，缓解一下腰部过于紧张和劳累的肌肉。

首先我们先来看下腰椎间盘突出的症状：

1.腰痛腰酸腰胀：患者会持续性感到腰背部酸痛麻木，久站久坐都会加重疼痛和不适情况。

2.下肢冰冷，麻木疼痛：患者会感觉从大腿及小腿后侧直至脚跟部放射性疼痛并伴有麻木感，重者会感觉到电击样剧痛同时肢体感觉稍有消退。

3.马尾神经症状：主要表现为股部及大腿根处疼痛及大、小便和肛门，会阴处感觉异常，严重者会引起大小便失控，间歇性跛行及行走困难等。

腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

其实这两种厨房少不了的调味品可以治腰痛，不用花钱，方法很简单，下面把具体方法分享给大家。

材料：一片生姜和少许粗盐，一个棉布袋。

用法：

1、把粗盐倒进锅里翻炒15分钟左右；

2、炒热后号盐装进棉袋里；

3、把生姜切片也装进棉袋里；

4、扎紧袋口，在腿上先垫一条毛巾；

5、再把棉袋热敷在膝关节疼痛处。

需注意：如果盐袋不够热了，可以再加热一下继续热敷。每次一个小时，每天两天。坚持敷多久还是要看自己的严重情况。

治疗腰间盘突出

红红的西瓜瓤甜丝丝的很止渴，而绿绿的西瓜皮，很多人都会扔掉，但是你知道吗，西瓜皮也是一味中药材呢。

医圣李时珍在《本草纲目》中说，西瓜皮焙干为末，用黄酒冲服，直到出汗，坚持六个月，可以治闪腰岔气，也可治疗腰椎间盘突出症的腰痛急性发作。

那腰椎间盘突出应该注意那些事项呢？

1、睡硬板床：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、尽量穿平底鞋：穿高跟鞋会让腰椎长期过度前突，使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。

3、注意腰间保暖：尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！