止疼秘方:治疗腰椎间盘突出的土方子,总有一款适合您
如今由于工作和生活习惯不规范、不注意等原因,使是较为常见的疾患之一,主要是由于的髓核、及软骨板,受压,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,导致椎间盘的破裂,从而相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛的临床症状。
这种东西,失去后只能后悔莫及,的出现让很多人都悔不当初,后悔以前不正确的日常习惯,但坐以待毙是不能解决问题的。
腰突的主要原因有哪些?
1、腰部受凉:寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘压力增加。
2、过度按摩:按摩的确能对腰部疾患有所缓解,但频繁按摩会加速腰关节磨损,令其变得异常脆弱。
3、床垫太软:床垫过硬过软,都会影响脊椎的正常弯曲度,使肌肉纤维会一直处在紧绷状态,一旦剧烈活动,就会发生急性腰椎间盘突出。
千万别小看腰突,可能正在毁掉你!
别小看这一个小小的腰痛,腰椎的主要作用是支撑人体整个骨架和肌肉。一旦腰椎受到挤压,不仅要忍受着疼痛,整个身体形态都会变形。
1、屁股变得扁塌、平、大。
2、背部没有得到支撑,斜方肌拉大。
3、肚子变大,形成圆肩驼背的体态。
4、怪不得妈妈这两年的背越来越弯、肚子越来越大,都是因为这腰椎变形!
5、腰椎还接连了众多脊椎神经,如果压迫到神经系统,容易导致脊髓的不可逆性损伤。
6、腰肌乏力疼痛,背部僵硬,肢体麻木,甚至下肢瘫痪。
腰处在中间的位置,想要开展活动就离不开腰,那么,腰间盘突出后该如何“挽救”?
注意:方法来自民间经验,因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用,否则后果自负,祝大家早日康复!
1、枸杞子+米
材料:枸杞子,大米各适量。
用法:将枸杞子、米加水适量同煮成糊,热敷疼痛部位。
主治:腰椎间盘突出症。
2、蜂蜜加木瓜,巧治腰部问题
材料:准备1个木瓜,生姜2克,蜂蜜20毫升。
做法:将木瓜去皮、瓢,切片,姜切片,将二者放入锅中,加适量水,煮沸后,转小火煮10分钟,温凉后放入蜂蜜,喝汤食木瓜,用量自己斟酌。
功效:
此汤每天食用可祛风利湿,舒筋止痛,对腰间盘突出也很好的疗效。搭配一些外敷的,安全,有效,还可以缩短病程。
3、捏脊
捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法,是一件祖宗流传给我们的养生法宝。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉,所以叫“捏脊”,因为对治疗“积滞”一类病症效果特别好,又称“捏积”。
“捏脊”是相对部位来说的,“捏积”是相对功效来说的。由于捏的部位又是华佗夹脊穴所在,所以还叫“华佗捏脊法”。其实,所指的都是同一种方法。捏脊法简单易学、方便易行、安全无碍、效果显著,适用范围广泛,不仅适合小孩,而且适合成人。
4、外敷法
取碗口那样大小的老羊皮一块,白芷10克,当归、血竭、乳香、没药、大黄、乌药、川乌、肉桂各15克,生草乌5克。共研为细末,放到150毫升白酒中,微火煮成糊状,摊于老羊皮之上。再取木鳖子2克(研末)撒于其上。趁温热敷于患部。24小时后取下,火烤成糊状以后在次使用,每付药大约可连用7次。
日常活动锻炼
1、弯腰:在站立的时候,保持正确的姿势,双手插到腰部,左右分别弯腰,来回交替进行,一般在20次左右即可,每天可多次进行。
2、退走锻炼:在走廊或空旷处倒退走,每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态,恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动,可帮助解除小关节粘连。
3.动屁股:也是保持正确的站立姿势,双手插腰,屁股顺时针做回旋运动,在进行逆时针的旋转,交替进行,一天20次为宜。
4.挺胸抬头:保持身体直立,眼睛目视正前方,挺起胸部正常慢走,大概20分钟左右即可。
特别要注意的是,不能过度劳累,不能着凉。平时想着把腰放松、让躯干伸展。避免弯腰提重物。
5.五点支撑法:仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。.
7、腰部后伸:保持正确的站立姿势,背过双手紧握在一起,腰部以上部位均向后伸,再回到前方,反复20次左右即可。