老中医分享给你补血养气的小秘方：要想气色好，试试这5宝

如今随着女性朋友们进入职场，在社会中占有越来越重要的地位，生活和工作的压力也在逐渐增加。许多女性朋友不注意自己的健康，导致身体出现气血不足，引发失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状，严重影响了女性朋友的日常生活与工作，给女性朋友带来了很多困扰。今天就和大家分享8种补血养气的药材，帮助女性朋友们养出好气色。

气血不足是什么

首先要了解什么是气血不足才能针对性地进补，那么什么是气血不足呢？在中医中分为气虚和血虚。会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。

气血不足的表现

气血不足通常表现为眼睛浑浊，发黄，有血丝；皮肤暗淡没有光泽，苍白，长斑，气色不佳；头发枯黄，开叉；睡眠明显受到影响，入睡困难，呼吸沉重，易惊醒；偶见牙龈萎缩；运动时易出现胸闷气短难以恢复；手心过热或过凉。

气血不足吃什么

1、八珍

八珍汤，中医方剂名，别名八珍散。为补益剂，具有益气补血之功效。主治气血两虚证。最早见于《周礼·天官冢宰》：“食医，掌和王之六食、六饮、六膳、百馐、百酱、八珍之齐。”其具体所指随时代和地域而不同。目前最常以人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材组成。

2、四物汤

由当归、川芎、白芍和熟地四种药材制作而成，常喝四物汤可以起到很好的补血调经的功效，贫血、血瘀、月经不调是女人中常见的三种病因，而四物汤就是针对女人的这三种生理特点，熬制的一种非常好的补血活血调经的汤。

3、黑枸杞

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。其功效是VC的20倍、VE的50倍。不仅是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

4、阿胶

阿胶是日常生活中常常听到的一种补品，由用驴皮炼成，具有补血，滋阴，润肺，止血的功效。主治血虚诸证，出血证，肺阴虚燥咳，热病伤阴，心烦失眠，阴虚风动，手足瘈疭。是补气血的佳品。

5、山药

山药应该是我们日常接触最多的中药之一了，不过我们平时把它当作蔬菜来吃，其实山药是一种物美价廉的补气佳品。《本经》中记载主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。

以上就是可以补血养气的几种药材，各位想要补气血的朋友可以试一试，但是切记要适量，并且要了解其搭配禁忌，避免得不偿失。