99岁国医大师秘方：喝水多一步，清肠胃、降血糖，多年咳嗽全好了

现代社会中，“高压”已经成了屡见不鲜的生活状态。我们身边总有一些工作“劳模”，加班那是常有的事。相信大家都听过“积劳成疾”这个词，意思是长期持续疲劳状态，极有可能引起病变。

据相关数据表明，过度劳累会摧残身体健康，使生命早夭。许多人误以为养生是一种复杂难懂的高深学问，实际上养生不难，难的是坚持。

荣获“国医大师”称号的朱南孙医师，如今99岁了，依然头发浓密、思维敏捷且说话中气十足。朱南孙教授说她的养身秘诀就是，每天喝一碗西洋参汤！

改善疲劳，强身健体

中医认为，西洋参性寒，味甘，入肺经、脾经，常用于气虚津亏，体倦乏力。其中含有的皂苷能增强中枢神经系统功能，促进人体新陈代谢，能很好消除身体疲倦，有抗疲劳、提高免疫力的效果，非常适合现代压力大的人服用。

《本草纲目》中记载“枸杞子久服坚筋骨，轻身不老”。和西洋参一起泡水喝，两者功效相结合，有助于我们保持身体健康，延年益寿。

辅助治疗糖尿病

加拿大多伦多大学的研究人员在一项实验中发现，2型糖尿病患者在饭前四十分钟服用3克西洋参，血糖水平可降低20%。西洋参已有数百年的药用历史，对2型糖尿病人的血糖控制有一定帮助。

西洋参中含有的皂苷，可调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对人体血糖有双项调节作用。而燕麦富含大量的膳食纤维，可影响升糖速度，每天用西洋参和燕麦煮粥，晚上把食材准备好，定时煮，早上起来就能吃。

补肺降火

大家都知道，西洋参是滋补的良药。临床上，主要用于阴虚火旺，肺虚引起的久咳现象。秋天气候干燥，养生需要滋阴润燥，不妨多喝西洋参。

此时菊花也开了，菊花有疏风、平肝的作用，两物一同泡茶可以提高肺部功能，肺肾气虚，喘急气短的患者更要多喝西洋参菊花饮，还能镇定安眠、解郁。

益胃助消化

现代医学研究表明，西洋参对慢性胃病和肠胃衰弱的患者有一定的改善效果。适当的吃西洋参，不仅可以健脾益胃，还能刺激消化液分泌，助消化，促进肠胃的正常运转。

用西洋参片加水文火炖煮，凉后倒出参汤，加蜂蜜、冰糖调服，可祛火、防暑、清肠胃之火。

西洋参是个好东西，日常泡水、煮粥都很方便，且一年四季都适合。国医大师朱南孙教授强烈推荐！