自控力差、有拖延症的人怎么提高学习效率？这四副药方请你收好
缪老师研究学习能力已经很久了，也帮助很多高中阶段的孩子解决过类似的问题。如果要我来分析，需要解决自控能力、主动性的问题，需要分四步走：
第一、认清自己的学习阶段和状态
第二、树立自己的学习信心，找到强点
第三、确立自己的学习目标并且细化
第四、寻找自己的激励手段
第一、认清自己的学习阶段和状态
对于学生或者有志于学习的人士，认清自己的学习阶段和是最基础的一步。
而这往往是大量学习者没有认真思考过的问题，我们习惯于填鸭式的教育，闷头学习，却没有让自己的头脑从知识的水面下伸出来，去琢磨琢磨，给自己定个位。
有的人在想要学习的领域内还是门外汉，需要从根本上建立知识逻辑和概念整理。
有的人已经摸到门道，需要的是将知识内容进行融会贯通。
有的人在某个领域已经是知识极大丰富来，需要的是通过传授和思考来沉淀积累。
那如果仅仅针对学生群体，就要充分的了解自己在某一学科的学习上，究竟是处于在概念逻辑上面有短板，还是在具体运用上有差距，或者是在只是串联上不熟练呢？
分析过后，就很容易得出结论，在这里缪老师抛出一个成语“有的放矢”，这个“的”字，就是我在第一部分要阐述的观点，找到自己的位置，然后有目标的规划学习时间、分配学习精力。
第二、树立自己的学习信心，找到强点
每个人的思维特点是不同的，有的人线性思维占优，有的人非线性思维占优。有的人善于点状思维，有的人就善于平面思维，有的人立体思维强大。
同样每个人的学习方式也是不同的，有的人善于某个领域，转换领域后却难以施展。有的人能够做到全面思考，却很难在某一个领域深度研究。
我们作为学习者，要对自己的学习方式进行梳理，找到合适自己的思维方式、逻辑方法、学习方式。
一旦找到后，对照自己的最强点进行单点突破。不要总想着弥补弱势，要实实在在把工夫用在突出自己的强点上，而树立学习信心就是从找到自己最强点开始的。
找到最强点并且突破，随之而来的，是把自己在强点上的学习逻辑，平行移植到其他方面，学科之间是想通的，学习领域之间是有连结的。找到这些，并且发散关联，就能从整体上提高自己的学习信念了，有助于缓解自律能力的问题。
但是仅仅有这些还是不够的，我们需要从“道”的层面进入“术”的层面去找寻具体的解决办法，而且要接地气儿，容易操作。好，那么我们接着往下看。
第三、确立自己的学习目标并且细化
缪老师有一位“学神”级别的朋友，是一位大学教授，她经常把一句话挂在嘴边，叫做“以终为始”。
所谓的以终为始，就是确定好自己的目标并且有效的细化之，使之具有一定的难度，同时具备完成的可能性，随后，就是另外的四个字“静等花开”。
这个世界上，浑浑噩噩过日子的人很多，认真对待自己生活的人太少。
有多少人，在夜晚入眠前，考虑过自己一天的学习情况，认真总结了得失，并且能够想出提高的方法呢？我想。。。凤毛麟角而已。
作为一个学习者，要考虑自己学习的目标，长期目标不妨提前设定一个大概，比如说：成为行业翘楚、进入哈耶普斯就读等等。但是短期目标必须具体而明确且可视化。
什么意思呢？假如作为学生，给自己定好了一个月的各科学习任务，这一个月的计划，还是太粗泛，你需要把计划分解到每一天（要知道很多学有所成者的计划是按照小时来计算的）。
每一天的计划，坚决、坚决、坚决不可以简单把月计划做个除法了事。一定要做到每天尽量不重复，各科的比重要上下调整，这样才能最大概率的避免厌烦情绪，也能给每天多营造一点新鲜感。
此外，计划必须可视化，根据科学研究，可视化的目标达成率是非可视化的几十倍之多，把计划落实到纸面上，哪怕手机上，这是对于自身完成目标的客观促进。
还有，计划必须要有核查，每天要给自己的计划完成做个记录，未完成的时候，会让自己不由自主的产生紧迫感，而紧迫感是能够督促自己的。
最后一点，很多人碰到同样的问题，那就是有琐事打乱了自己的计划，眼看计划是完不成了。在这个时候，普通人会放弃完成计划，给自己一个偷懒的理由。注意：完成是看比例的，比例！这两个字很重要，即便不能100%完成，也要在总结时，给自己一个完成比例。
任何的目标都需要计划支撑，任何的计划都需要行动和记录才能落地。
学习不是一蹴而就，而是每天一点每天一点累积出来的。
第四、寻找自己的激励手段
不同的事物可以带给不同的人快感。
每一个学习者都可以将自己日常生活中的点滴愿望，与学习目标挂钩。
有人喜欢吃甜食，OK，完成一章书籍阅读就奖励给自己。
有人喜欢看电影，OK，连续完成三天计划就给自己一张电影票。
有人喜欢旅游，OK，半年内写出100000字的作品，然后说走就走吧。
当以上的这一切形成了习惯，你会发现，作为一名学习者，已经不再仅仅是学习者。
你成为了自己的学习管理者，这，就成为了能解决一切自律困难的药方。
以上药方，请妥善保管，以备不时之需。
本文由缪登峰老师原创，谢绝一切未经许可的转载，仿冒必究。
