血糖7.9不吃药，喝苦瓜水能控制吗？辟谣：生活上做好这2点更重要

检查发现血糖水平超标，达到了7.9mmol/L，如果这个值是空腹血糖值的话，已经到了确诊糖尿病的情况。很多朋友发现这种问题时，却想着尽量不吃药，于是回去网上搜索各种各样的偏方，想着“偏方治大病”，有的朋友问，发现血糖升高，不吃药，通过煲苦瓜水，能够降血糖恢复健康吗？这种“偏方食疗”的想法完全能够理解，毕竟谁也不想长期吃药，但对于糖尿病人的血糖控制，还是应该采用科学合理的方式，光靠喝苦瓜水的方式想要降血糖，是完全不靠谱的。

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苦瓜是一种蔬菜，只苦不甜，好像不含糖分，于是就有这样的一种直接的想法是，我喝的苦瓜水不是甜的，所以就能够降血糖，这种想法是直接简单的想法；还有一些所谓的“保健养生”的文章，则说的更高大上，又是什么成分能增加胰岛素敏感性，又是什么降糖不反弹，又是什么营养成分改善血糖代谢什么的。但这些所谓的说法，一个实例就可以驳倒：作为一种食物，如果能够有明确的降血糖作用，肯定早就被科学家提取出其有效的降糖成分用于糖尿病的治疗了，经典降糖药二甲双胍本身的最早来源就是来自于自然界植物（山羊豆）的提取物，后来经过化学修饰而得来的药物，为什么迄今为止，都没有一种所谓的提取自苦瓜的化学物质，能够有明确的降糖作用呢，其原因自然是不言而喻的。

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所以，苦瓜降血糖是完全不靠谱的说法，不管是吃苦瓜还是熬苦瓜水，都不可能有明确的降糖作用的，苦瓜作为一种蔬菜，其含糖量较低，升糖指数也较低，同时也含有这样那样的营养物质，是糖尿病人可以放心食用的健康食物之一，但除此之外，比起其他食物，它并没有什么特殊之处，也没有特别的降糖作用，因此，千万不要相信一些不靠谱的偏方或保健品宣传，而耽误的疾病的治疗。

那么血糖水平到了7.9mmol/L 的水平，可以不吃药吗？还是要分析具体的情况，就拿空腹血糖水平达到了这个水平来说吧，这种情况属于明确的确诊糖尿病的情况，但确诊糖尿病是否一定要马上吃药，仍然要看情况，如果病人的糖尿病症状并不明显，身体素质也还不错，胰岛细胞功能也还不错的情况下，可以先试着不吃药，通过生活调理的方式来控制血糖，实际上对于血糖控制的5驾马车中的饮食控制，加强运动这两方面的生活调理控制血糖，其重要性是与合理用药控制血糖是同样重要的，因此对于新发的，病情不严重的糖尿病患者，当然可以先不吃药，试着从饮食调理和加强运动方面来加强血糖的控制。

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饮食调理和运动锻炼控制血糖实际上是做好血糖控制的2个方面，血糖之所以升高，正是因为我们的身体对于血糖的利用出现了问题，饮食调理控制的是血糖的产生，而加强运动则是加强血糖的利用；通过控制饮食，合理的控制能量摄入，尽量减少血糖升高的影响因素，而运动锻炼，能够加强肌肉对于葡萄糖的利用，同时还能够加强体重控制，改善血糖代谢和胰岛素抵抗问题，对于血糖控制的获益更是多方面的，如果对于轻症的糖尿病患者，通过饮食调理和运动锻炼，能够把空腹血糖控制到7.0以下，把糖化血红蛋白水平也控制到7.0%以下，甚至是6.5%以内，当然就不用先服药控制血糖，通过加强生活调理干预做好控制血糖，是最安全，同时也是值得一直坚持的血糖控制方式。

但如果属于以下的这2种情况，则该用药控制血糖时，也绝对不要拖延含糊：

1. 是糖尿病情况较为严重，除了空腹血糖7.9以外，餐后血糖升高比较明显，同时还有一定的低血糖发生风险的情况；

2. 通过严格自控的生活调理，血糖水平虽然有所下降，但糖化血红蛋白水平无法有效降到7.0%以下的基本达标水平的情况。

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据统计，长期摄入饱和脂肪酸高过少，是造成高血压、高血脂、高血糖、血管硬化的重要元凶之一。

不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。

研究表明，亚麻籽油、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂，高血糖的作用，长期服用无任何毒副作用。

日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。