产后，奶水不足，试试一道催乳秘方，让宝宝吃上健康母乳

产后，奶水不足，试试这道催乳秘方，效果比催乳师都好！

我们都知道在小孩出生于之后，产妇会产生相应的奶水，从而给小孩提供一定营养。在小孩还没满一岁以前，他们最重要的营养来源都来自于奶水。在六个月现在他们所需要的量会比六个月之后的还要大一些，因为在这一期间内他们不会摄取其他的食物。但是很多产妇会发现自己的奶水经常出现不够小孩不吃的现像。奶水不够其实和产妇自身有很大的关系。

一般产妇的奶水量少，都是这2个原因，那么今天萝爸在下面也会给大家一个催乳的秘方，效果比催乳师都好！那么下面就和萝爸一起来看看吧！

1、是比较常见的，是所指产妇的焦虑震荡过分激动。在小孩出生于之后照料小孩十分艰辛，以至于孕妇经常出现焦躁情绪甚至抑郁症之类的现像。渐渐的焦虑现象就会影响了体内雌激素的浓度。而产妇之所以会分泌乳汁，则和雌性激素有关。当雌性激素也随之减少时，奶水也就自然地少了。

而要想要解决问题的话则和自己的心境有相当大的的关系。要在一定程度上调节好自己的心态，促成心态达到一个稳定的水准。如果说感到焦虑和烦躁的话，一定不要故意去压抑自己，要学会适度的放松。选择最适合自己能卸下担子，最简单的放松方法，渐渐的就你就会发现奶水过于的难题样子就会经常出现了。

2、这点和第一点有些许类似，第一点是在信念方面上的疲乏，而第二点则是身体功能的疲乏。当产妇的身体经常出现过分劳累的现象时，也是会造成其人体内的雌激素分泌出现失调。特别是那些回归了职场的产妇，状况就更为相当严重些。面临这一现象时，我们应当使用的解决问题方式是，要学会和他人分享自己的压力。

不要想着什么事情都往自己身上扛，在特殊时期要学着去利用外来力量解决事情。要是产妇经常出现过分疲乏的时候，可以先将母乳吸出来再放至温奶器里面。等到该喂奶的时间让奶爸去帮忙喂奶。这样一定程度上也可以让产妇获得些许放松。

那么有什么方法，可以达到催乳的效果呢？

在我老家，有一个比较古老的方法，那就是用木瓜炖牛奶，来达到催奶，效果也非常的棒，以前没有那么多盒装牛奶卖，很多老人都会去买鲜奶，而自己基本每家每户，也都会重木瓜，然后就用木瓜炖牛奶给产妇吃，基本上吃几次，宝宝的奶水也就足够了！

食物调节方法：木瓜红枣炖牛奶，准备木瓜半个、牛奶1盒、红枣5粒、冰糖适量

用挖勺器将木瓜挖成小球，或是切成小块备用；将木瓜块和红枣放在碗里，放上冰糖；把碗放进蒸锅里大火蒸先20分钟；然后加入半盒牛奶，继续大火蒸15分钟即可。催乳师都达到这效果。

所以，奶水不足，一般是这2个原因，这道催乳秘方，宝宝请收好！其实产妇的饮食也会一定程度上影响牛奶水量。这个时候千万不想为了想增加牛奶水量而大大地进补，实质上这样的行为反而会经常出现相反的效果。只不过只要在饮食上留意营养物质的平衡，且不过度地去刺激雌性激素的分泌就可以了。