进入春天后，气温多变，早晚温差变大，过敏原也多了起来。加上最近一直宅在家里，瓜子零食之类的东西没少吃，很多人都出现了咳嗽、口干、咽部不适等小毛病。

给您推荐几个清肺止咳小方子，不妨在家试一试。

菊花乌梅茶

配方：菊花3-5朵、乌梅1-2颗、甘草1克

做法：以上药材加开水冲泡即可饮用

方解：菊花和乌梅祛风缓急，乌梅抗过敏，改善呼吸道的过敏状态，甘草利咽，同时调和诸药。这个方子有助于改善呼吸道健康，抗过敏。

注意事项：一般人群都可以使用这个方子来调理，但不建议服用超过7天，如果喝了一周还没有改善，建议尽早就医。

简单食疗方

白萝卜蜂蜜水

食材：白萝卜1个，蜂蜜适量

做法：白萝卜切成块加适量水煮熟，盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。每天喝3次，一般连用2-3天即可见效。

功效：白萝卜理气化痰，生津止咳，蜂蜜润肺止咳润燥，搭配使用有很好的止咳化痰作用。

川贝母蒸梨

食材：梨子1个，川贝母粉5克

做法：

1、梨子从五分之三处切开，挖掉梨核

2、放入一勺川贝母粉，盖好梨盖，放入蒸锅中蒸煮

3、水开后再大火蒸5-8分钟即可食用

功效：

川贝清热化痰、润肺，梨子润肺

适合咳嗽痰黄、痰少的人群食用，脾胃虚寒的人群不适合食用。

盐蒸橙子

食材：橙子1个、盐少许

做法：

1、橙子洗净切开，用筷子在橙肉上戳几下。

2、撒上一点点盐，再把两半橙子合起来，放入碗中上蒸锅蒸。

3、水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁。

功效：

橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也有止咳化痰作用，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。

莲藕马蹄饮

食材：莲藕、马蹄适量

做法：莲藕和马蹄洗净去皮切小块，放入搅拌机内榨成汁即可

功效：莲藕和马蹄都是水里生长的，带有水寒凉的特性，而且甜而不腻，有滋阴降火的功效，还能祛湿利尿。

适合人群：咳嗽痰多、咽喉肿痛、体内有火气的人群

百合杏仁粥

食材：鲜百合50克，甜杏仁20克，小米100克

做法：银耳泡发后洗净切碎，百合洗净切碎，和小米一起熬煮

功效：

百合清肺润肺、镇咳平喘、清心安神，能改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状；

杏仁则多了散结消滞、使全身气体通畅的功效，不仅能缓解咳嗽，还能润肠通便；

小米中的胡萝卜素和维生素B1、B2含量都是其他谷物无法比拟的，能补脾胃肾。

此款粥适合干咳痰黏、咽喉疼痛、肺火旺的人食用。

春季气候多变，最易咳嗽

小毛病在家就能自己调理

常用食材竟是止咳妙方

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