口臭秘方，6种料扔锅里一炒，保持2习惯，除了睡得香，身体还健康

提起口臭，大家都会感觉非常的尴尬，但我们也应该清楚口臭算得上是一种疾病。出现这种问题，也是和我们日常生活中各个方面的习惯相关。正常情况下，身上有这几种毛病，自然而然口臭严重。

1、饮食习惯差

因为现在大家的生活压力比较大，所以很有可能加班熬夜为生活拼搏，这时候晚上夜宵也是必不可少的一环。长时间如此，使得肠胃内部积食严重，食物腐烂之后也会产生异味。

2、口腔护理习惯差

虽然说刷牙是生活必不可少的一部分，但是刷多少次每个人存在一定的差异。有一部分人一天也就只刷一次牙，长时间如此，口腔内部的细菌滋生自然而然会引起口臭。

3、睡眠习惯差

生活习惯影响身体内部状态，就拿我们所都知道的失眠多梦来说，它其实会使得身体内部肝火旺盛。这样的情况之下，肝脏的功能逐渐减弱，导致错过身体恢复时间。长时间如此，口臭口苦口干必然出现。

口臭问题严重怎么办?我们要找到老对手，这三个习惯不可缺少

1、养成良好的睡眠习惯

上面说到肝脏对于口臭也有一定的影响，所以我们想要养肝也要考虑养成良好的睡眠习惯，每天11点之前入睡是最为重要的，尽量减少熬夜的频率。

2、良好的饮食习惯培养

上面说到了每天晚上会吃夜宵，这样的习惯是极其错误的，使得我们的肠胃受损。所以大家尽量选择在8点之前吃晚饭极为重要，当然晚饭时间选择改变之后，很有可能还是继续出现肠胃问题引起口臭，这时候我们就需要考虑避免辛辣刺激、生冷刺激食物的食用使得肠道不适消化功能减弱。

3、口臭秘方，6种料扔锅里一炒，保持2习惯，除了睡得香，身体还健康

要是感觉自己口腔有异味，大家首先会选择做什么呢?除了刷牙。可能考虑到的就是吃一些口腔清新片，但实际上这都是治标不治本，对于缓解口臭问题只有短暂性的作用。想要彻底的根治，还是需要一些药材的辅助，而我们可以选择人参、茯苓、鸡内金、莲子、薄荷、金银花，将它们炒干以后，碾成粉末，浓缩成多味清口片，每天嚼几口，可以降肝火，去胃火，根除口臭，口气自然变清新，睡觉也更香。

因为人参有具有滋补益气的功效，而茯苓利水祛湿可以避免我们身体内部湿热严重。除此之外，鸡内金更是化积食、健脾胃的好帮手，会让我们的肠胃畅通。莲子、薄荷、金银花具有清风散热、清热泻火的功效，对于缓解口气有一定的帮助。