45岁前就要管好血脂！收下这张「心血管疾病风险」预测表
45岁前，血脂干预的关键期
高血脂犯坏需要时间累积
趁着年轻管好血脂
中青年人预防
中青年人血脂高主要源于生活方式不当（如长期熬夜、吃夜宵、缺乏运动及吸烟等）和家族遗传（部分高脂血症具有家族聚集性，有明显的遗传倾向，尤其是直系亲属有早发病者）。
因此改善生活方式是第一要务：戒烟，控制血压、血糖和体重；
如果父母中有早发病者，体检时要格外关注自己的胆固醇水平，或有针对性地去医院进行血脂检测；
若医生建议服用降血脂药物，要坚持服用，不能擅自停药、减药。
老年人预防高血脂
包括一级预防和二级预防：
一级预防是针对自身并没有心血管疾病，但是高血脂的高危人群，需要进行生活方式干预，必要时还需遵医嘱服用药物。
- 高危人群包括中老年男性和绝经后的妇女、有高脂血症或心脑血管疾病家族史的健康人、超重或肥胖者、糖代谢异常患者及肾功能不全患者。
二级预防则是针对患有冠心病或其他部位动脉粥样硬化疾病者，需要戒烟限酒、低胆固醇膳食（每日不超过200毫克）、坚持体育锻炼、保持心情愉悦等，并在医生的指导下进行药物治疗。
最后要注意的是，由于不少老年人患有多种慢性疾病，药物之间可能会起反应，因此服药或调整用药前一定要看医生，谨遵医生开出的药方和剂量，才会给健康多一份保障。▲
这里给大家推荐一个没有任何副作用的综合草本茶：细芝芒茶
因为据统计，长期摄入饱和脂肪酸高过少，是造成高血压、高血脂、高血糖、血管硬化的重要元凶之一。
不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。
研究表明，亚麻籽油、细芝芒、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中细芝芒，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂，高血糖的作用，长期服用无任何毒副作用。
日常可细芝芒冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。