夫妻同房后倒立，可以帮助女性怀孕？营养师告诉你备孕期间怎么做

一对恩爱的夫妻结婚之后，看到别人家有了非常可爱的孩子，想着自己跟老公也生一个。可正是因为这样的想法，每次都没怀上，让他们非常着急。

听说民间传言的偏方有用，其中说到：夫妻同房后倒立，可以帮助女性怀孕。这样做真的有奇效吗？

有的人在做之前也会想一想，根据地心引力的影响，人在倒过来之后，精子游得更快，那么怀孕的概率也就会越高。其实这种做法没什么大的效果，反而会因为人们不经常做这样的动作。

在倒立之后，女性还容易出现头晕头疼等不适反应，对于本身就感觉胸闷气短的人，在做这项动作后，反而更会觉得胸闷。所以，对于这样的做法女性也无需效仿，怀上孕也是自然的事，不要过于影响自己的心情。

尤其是已经在备孕的女性，切勿给自己过多的压力，如果压力过大，每天都想着怎么才能怀上宝宝，或者是因为这种心情，影响到自己的情绪、睡眠质量跟生活。

反而不利于最后的怀孕，对身体健康也没有好处。如果大家想要备孕的话，无论是男性还是女性都要做好准备。

要保持一个良好的情绪，积极的态度可以让人放松，不仅可以提高工作效率、学习能力，在备孕的过程中还能够享受快乐，会增加你的怀孕概率；

保持合理的饮食安排，对于女性来说，无论是在备孕期间还是在怀上宝宝之后，都要膳食均衡，保证每日的新鲜蔬菜水果供应，可预防便秘、慢性病，还能稳定自身的体重。

保证自己的体质指数在标准体重的范围内，也就是女性的体质指数是18.5~23.9的范围内是标准的。

还不能少的是豆制品、奶类，这样的食物中有大量的钙，女性可预防骨质疏松，对牙齿、骨骼健康都有好处。而豆腐等豆制品可以帮助备孕女性，调节好日常的心情，对稳定体内雌激素水平有益。

在肉上，备孕女性无需担心吃肉会影响要孩子，只要是健康的做法就没有问题的。选择肉上，更优质的选择是瘦肉、鱼肉，这样的肉脂肪含量较低，更适合女性控制脂肪摄入。

同时注意烹饪方式，营养保留最大的做法是蒸、煮、炖，最好不要用的是烤、炸、煎，容易破坏里面的矿物质、维生素等成分。