4大食物让你在寒冬失眠 治疗失眠的小偏方

失眠导致的睡眠问题常常困扰着人们，偶尔失眠能够自我调理，但是经常失眠的话就要引起重视了，失眠会扰乱身体机能，很容易导致朋友抵抗力下降，发生疾病。所以，各位朋友一定要 做好预防失眠的措施。

长期失眠，将导致人体生理机能紊乱。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。那么，在冬天吃什么会容易失眠，以下小编给各位朋友介绍“4大食物让你在寒冬失眠 治疗失眠的小偏方”。

4大食物让你在寒冬失眠

1、含咖啡因的食物，如：咖啡奶茶、可乐

很多人都知道，含有咖啡因的食物会刺激神经系统，但也有利尿作用，是失眠的常见原因。

2、辛辣食物

如：辛辣的小吃，蒜蓉面包

事实上，除了这一点，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。大蒜，洋葱，引起胃部烧灼感和消化不良，并睡眠。

3、油腻的食物

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如：炸鸡，甜圈

油腻的食物会增加肠、胃、肝、胆囊和胰腺的负担，刺激神经中枢，使它一直处于工作状态，也可导致失眠。

4、有饱腹效应的食物

如：豆类，烤玉米

也有一些食物在消化过程中会产生更多的气体，造成腹胀感，干扰正常的睡眠，如豆类、白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

治疗失眠的小偏方

1、杞子，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，吃蛋喝汤，每日1次。

2、桂圆肉、酸枣仁，芡实，煮汤，睡前食用。

3、芝麻油，面粉，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹食用。

4、小麦片，黑小豆，桂圆肉，红枣七枚同煮，当晚餐吃。

5、炒熟葵瓜子，每晚睡前嗑服。

6、猪心，柏子仁。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。

7、桂圆肉，封口摇匀，半月后服用，日服3 次，每次2匙。

8、乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合，大枣，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。

9、热牛奶一杯，睡前食用。

以上就是小编给各位朋友介绍“4大食物让你在寒冬失眠 治疗失眠的小偏方”，希望各位朋友采纳。如果患上了失眠可以尝试以下以上的方法来治疗失眠。如果病情严重一定要到医院进行治疗。平时也要做好预防失眠的措施。