一次性生活中，到底多久算“时间短”？怎样算“时间长”？进来测测吧
盼望着盼望着，终于到了愉快的周末~
小康妹儿“两性健康小课堂”又开课啦！
今天，我们就来严肃认真地聊一聊，性生活中大家隐隐在意又不太好意思说出的“勒个”的时间问题~
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一次性生活，到底多久才能算短呢？
很多小电影里，动不动就是几十分钟甚至1个小时……真的不要太相信，毕竟那是在演戏。
荷兰几位研究者2005年得出的结果是平均5.4分钟；在2009年得出的结果是平均6分钟。
但其实这只是个参考数据，如果双方都满意，只要不是早泄，那就不用太太太在乎那个时间。
那怎么判断自己“勒个”的功能是不是优秀的呢？
机灵的小康妹儿为大家准备了两套问卷，你们自己悄悄咪咪地来算下分就知道了……
男性勃起功能问卷
（回忆自己过去6个月的性活动相关情况）
图片来源：四川大学华西医院
总分25分。
重度：1～7分；
中度：8～11分；
轻到中度：12～16分；
轻度：17～21分；
正常：22～25分。
早泄诊断量表（PEDT）
（按照一般情况回答）
图片来源：四川大学华西医院
诊断评分：
≥11分：存在早泄问题
9-10分：可能存在早泄问题
≤8分： 不存在早泄问题
注意：第一个问卷如果是中度甚至重度，第二个问卷得了11分以上的，就需要去正规医院找专科医生看哦！
说都说到这儿了，肯定有朋友就开始好奇：那到底坚持多久，才能算长呢？
关于这个，确实没办法说清楚。毕竟在这个充满变数的世界，什么都可能发生……不过，时间长了真的不会累吗？！
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我家那位时间短，会不会是性功能障碍？
首先我们要了解，“什么是性功能障碍？”
男性性功能障碍有勃起功能障碍和射精障碍。在这些障碍里，勃起功能障碍和早泄最常见。
性功能障碍不仅仅只是影响性生活和谐，还可能警示全身的疾病。
勃起功能障碍：
神经性、内分泌疾病、血流紊乱，或者部分药物使用不当都会引起勃起功能障碍，另外还有年龄和心理上的原因。
早泄：
除精神和心理因素之外，比如先天畸形、炎症、阴茎包皮过长，内裤太紧或有其他疾病导致身体弱，都可能会导致早泄。
所以时间的长短并不是判断的唯一标准。如果出现了比较严重的症状，尤其是40岁以下的非中年男性，就不要在各种网站、朋友圈、各种小广告上浪费时间了，还是赶紧去正规医院。
另外，下面这些传言你们就不要再信了：
1、手淫会导致阳痿或早泄？
适当手淫不会导致勃起功能障碍，更不会导致早泄！
而且研究结果证实：一定频率（一周1-3次）的手淫能够降低30-75岁男性患勃起功能障碍的风险。男性每周自慰3次或者遗精3次以上者，患前列腺炎和癌症的几率会降低很多。
所以适度、有节制的手淫是对身体有利的，但如果过度那就有害了。也就是俗话说的：小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭。
2、牙膏可以治疗早泄？
这个偏方认为：用牙膏清洗龟头可麻痹神经、延长射精时间，有治疗早泄的作用！而且比起所谓的麻醉喷雾便宜，所以，便宜又好用就是它！
但是你用脚趾拇儿diandian想一哈，就晓得这个偏方超级不靠谱！
牙膏的主要成分是摩擦剂、洗涤泡沫剂、粘合剂、香料和水分，氟化物等。
近年来研究发现：氟化钠会损害雄性生殖系统，还会导致生殖激素分泌紊乱、子代发育异常等。另外牙膏上的一些摩擦剂可能会导致生殖器的损伤。（关键是涂了之后真的不觉得辣凉辣凉的吗？）
那如果真的有性功能障碍该怎么办？
有没有靠谱的治疗方法呢？
首要任务还是要去正规的医院，找专科医生检查、确诊、治疗。
有些朋友去了医院又很害羞，挂个号都不好意思问挂哪个科室……小康妹儿在这里就先为大家解答了哈：这种情况是挂泌尿外科！泌尿外科！泌尿外科！（重要的事情说三遍）
坦然面对、接受治疗才是最好的解决问题的办法！找到病因，然后根据病因制定一个合理可靠的治疗方法是最靠谱的。
3
3个动作，拒做“快枪手”
有些朋友在性生活里总是不怎么自信，小康妹儿送上这三招：每天早晨在床上练练“一甩二缩三飞燕”，能逐渐增强对射精的控制能力哦~
一甩：
仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使DD可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100~200次。
除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。
二缩：
缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。
三飞燕：
采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。
一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。
找不到合适的，小康妹儿临时画了张，你们将就看…
好啦，今天小康妹儿的“两性健康小课堂”就到这里啦！时间并不能代表什么，相爱比较重要。
如果真的有问题，确实影响到了生活，那就前往正规医院进行治疗，毕竟治好了又是一条好汉~
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（我选这个！！！）
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文章综合自：家庭医生、四川大学华西医院、严肃谈性
图：123rf、网络等 动图来自SOOGIF 编辑：豆豆