养肝就是养命！中医养肝有4大秘方，值得收藏！

肝脏被称为“沉默的器官”，是因为患病初期的表现并不明显，也没什么痛感，但是像食欲下降、疲惫乏力这样的肝病常见症状，又往往不被重视。那么，小编今天就给大家再说几个可以说“有形有色”、“肉眼可见”的信号，一旦发现，要警惕是肝脏病变。

这4个部位变黑，警惕是肝脏病变

眼圈变黑

肝病导致的黑色素代谢障碍容易形成黑眼圈，另外肝病也会影响内分泌的正常功能，导致痤疮、黄褐斑等皮肤问题。

嘴唇发黑

嘴唇发黑可与多种疾病有关，但对于肝病患者来说，嘴唇发黑是肝病加重的常见表现。

脸色变黑

如果出现肝脏病变，黑色素的代谢就会出现异常，胆红素代谢也会受到影响，皮肤出现“古铜色”，同时伴有皮肤粗糙、干燥、弹性差、无光泽等现象。

腹部出现青黑色静脉

腹壁静脉在正常情况下，不会特别明显，如果出现肝脏疾病，腹部静脉的血液回流可能会受阻，从而出现静脉曲张的情况，出现肉眼可见的青黑色静脉，尤其在肝硬化、腹水等患者身上常见。

中医认为肝藏血，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态进而影响到全身的机能。所以，日常护肝养肝非常必要！

中医养肝4秘诀！

饮食均衡

肝脏有调节血液的作用，需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，首先要保证饮食营养均衡。

同时，还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣油腻等刺激性食物，饮食应当清淡和均衡，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

补充硒元素

生活中，有一些硒元素能够养肝的食材，比如：茼蒿、菠菜、补充空心菜、细芝兰等，经常食用能够促进肝脏排毒，守护肝脏的健康，具有保肝、护肝的功效。 其中细芝兰不仅能够养肝，其含有葛根素、大豆甙、氨基酸、大量栀子甙、印白茅素、芦竹素、黄酮类化合物、胆碱、硒元素及多糖等成分，能快速生成乙醇脱氢酶，加速酒精的分解和代谢，减轻肝脏负担。还能够有效提升肝脏SOD活性，是天然的“护肝因子”，帮助修复肝受损脏细胞，恢复肝功能

心态平和

肝主疏泄，大怒伤肝。大怒之后容易导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。

养肝护肝，就要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，这样才能保证身体状态的稳定。

适量运动

中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪；坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，可消耗体内热量，控制体重增长，从而提高自身免疫力，有利于肝脏健康。