一个迅速缓解感冒和咳嗽的偏方，材料就在你的厨房里哦

天气冷了，空气差了，患上感冒和咳嗽的人越来越多。今天我们就要学习用蜂蜜和柠檬这对神奇组合，来抑制感冒和咳嗽的症状。而且，它们是纯天然的，用起来很放心。

为什么这对神奇搭配对咳嗽会有非常好的疗效呢？其实它们分头治疗咳嗽时，各自都有独到之处。结合起来使用，强强联合，治疗的效果就更好了。

蜂蜜的功效：

我们先说蜂蜜，它自古以来就以抗菌性显著而被大家熟知，可以帮助阻止有害咳嗽细菌的侵蚀。而且，它富含钾、钙、锰、磷、铜等重要的营养元素，对于身体维持正常功能和健康有重要作用，而且这些营养物质的组合有助于修复和刺激组织生长。同时，它们还是抗氧化剂，可以帮助清除伤害身体的自由基。

柠檬的作用：

至于柠檬，不需要介绍大家也知道，它的维生素C含量非常丰富。一杯柠檬汁可以提供每日所需维生素C的三分之一。维生素C能帮助身体建立免疫系统，它的抗氧化性也可以防止细胞受损，修复受损细胞。这让柠檬拥有了强大的抗菌和抗病毒性。

治疗依据：

咳嗽是我们身体回应咽喉和呼吸道所受刺激的方式。隔膜肌肉收缩，试图消除刺激。这就是为什么咳嗽被认为是对身体有益的，因为它能从内部清除黏液。有些人可能担心蜂蜜的甜味会刺激唾液腺并且诱发呼吸道分泌粘液，的确如此，但是，蜂蜜的抗菌性和抗氧化效应，会限制进一步形成粘液，从而能减轻咳嗽。

而柠檬有助于提高免疫力，抵制感染，当你喝柠檬和蜂蜜、热水混合成的饮品时，会让喉咙变得舒服，并且可以清洁呼吸道。

当然，如果你是因为受寒引起的感冒，你还可以加上一点姜，姜有温暖身体和消炎的功效。

偏方做法：

这里给大家提供一种非常简便易行的方法，你只需要去厨房拿出柠檬和蜂蜜，花上几分钟就可以。但是需要注意，你要确保使用新鲜的柠檬和有机蜂蜜。

• 你只需要把2汤匙有机蜂蜜，配上3汤匙柠檬汁，加上半杯温热水，搅拌至它们完全混合即可。

• 如果你愿意，加上一点姜丝，用来温暖你的身体。
  

• 当你喝下第一口时，你的第一反应可能是咳嗽，但很快就会舒服多了。

• 你可以白天喝一到两次，睡觉前喝一次。

• 剩下的柠檬蜂蜜，你可以冷藏保存，它的保质期是一个月。

但是你必须记住, 孕妇和小孩不可以尝试这一配方。因为蜂蜜的化学成分过于复杂，为了确保安全，不建议给孕妇和孩子吃，尤其是1岁以下婴儿更不能食用。

作者介绍：国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、BTV生活频道特邀健康顾问——陈培毅，代表著作《身体缺的不是药，是营养》。

HAPPY营养与健康

壹号专家（微信ID：yihaojiankang）旗下大众营养与健康频道