女性如何才能有效预防妊娠斑？祛除妊娠斑的5个小秘方，值得一试

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一、怀孕期间应该如何预防妊娠斑

1、要有规律的生活作息，按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。

2、要均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等；

它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。

3、要保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。

4、要控制体重的增长。整个孕期的体重增加最好不超过30斤。

5、要适当运动。适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。

6、注意每天做好皮肤清洁及保湿，保持皮肤的健康。选用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。

7、避免日光直射。因为紫外线(UV)会加强色素变化，而紫外线是无处、无时不在的，因此，无论晴天或是阴天都应该注意防晒。

减少在阳光下的直晒时间，尤其是10：00-14：00之间要尽量避免日晒，外出还要戴遮阳帽、抹防晒霜。

二、祛除妊娠斑的5个小秘方

1 、桃花、冬瓜仁各等分，蜂蜜适量。

将桃花阴干，研成细粉，冬瓜子去壳，研末，加入蜂蜜调匀，夜晚用此蜜敷面，每晨起洗净，每天1次，本方理气活血，润养祛斑，对去除妊娠斑有效。

2、黑牵牛米适量，鸡蛋清适量。

将2者调匀，备用，在临睡前将调好的黑牵牛粉，涂抹在脸上，晨起洗去，本方既可除妊娠斑，又能保护皮肤。

3、苍耳子若干。

将苍耳子做成粉，洗净，焙干，研成细粉，装瓶备用，每次饭后服3克，米汤送下，每日3次，本方适用于因风邪袭面，气血失和而致的妊娠斑。

4、白檀香、浆水适量。

将白檀香捣磨成汁，浆水制法是：将煮熟的小米，浸泡在冰水中五、六天，至生出白色泡沫时，滤出备用，每晚用温浆水洗脸，毛巾擦干，然后在妊娠斑局部涂上檀香汁，第二天晨起擦去。

5、蛋清、面粉和橄榄油适量。

将蛋清、面粉和橄榄油按1∶5∶2的比例调和，调好后先洗澡，然后用几滴橄榄油先给肚皮做个按摩；

按摩时间在10分钟左右，让皮肤充分滋润，然后将自制肚膜敷在肚子上，10分钟左右取下，再按摩腹部，每周做一次。