减肥要理智！这五种减肥法不要碰！

大家都说谈恋爱的人都是不理智的，其实处在减肥中的人也是如此，只要听说吃什么减肥，就会不惜代价的去尝试，完全忘记了它的副作用。我们千万不要尽信偏方，不然会严重影响身体健康哦。

1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大!

有网友曾尝试了“三日苹果减肥法”。 在3天时间内‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式， 最终从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。

2、呕吐减肥法：头号极刑减肥!

日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治才痊愈。反复呕吐因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。

3、断水减肥法：出现严重脱水危险

日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。

4、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤

有人觉得吃辣可以减肥燃烧脂肪，于是顿顿不离辣酱红油，因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。但吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。

5、吸烟减肥法：伤害心肺功能

饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。但是吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。

因此，在减肥的过程中一定要理智，不要随便去尝试网络流传的减肥法。要想更好的，更有效的减肥瘦身，科学的饮食规律和科学的运动才是最佳选择。