【免费领取】胃寒、胃火调理小妙方
本期专家：陈济德
人体是一个有机的整体，当脾胃虚弱时，会通过身体其他部位的外在表现反映出来。掌握自我诊断的方法，可以帮助我们及时了解脾胃的健康状况，以便更有针对性地从饮食、运动、心态等方面来保健养生。
在节目当中，陈主任讲到了如何通过观察舌头来辨别我们脾胃的健康状况，其实除了观察舌头以外，我们还可以通过手诊、面诊，观察嘴唇颜色来辨别我们脾胃的健康状况。
1、看手，手掌细节反映脾胃问题。
手是我们脾胃状况的“地图”，如果我们的脾胃有疾患，就会反映到手上。摊开手掌，自己就能发现你身体的秘密。
2、看脸，脸部反映脾胃问题。
脸是人体健康状况的“反射镜”，通过看脸观面，可以体察人体脏腑、气血、皮毛、肌肉、筋骨、经络、精气等的变化，对了解脾胃状况具有相当重要的意义。
面色变红或变白：说明脾病较轻，比较容易治愈。变青或变黑，说明脾病较重，比较难以治愈。
3、看口唇，口味、唇色反映脾胃问题
口唇通过经脉与人体诸多脏器连属，尤其是与脾的联系最为密切。《黄帝内经》中说:“ロ唇者，脾之官也。”口作为脾的外窍，是了解脾胃状况的最重要窗口之ー。通过观察病人的唇色湿润还是干燥，唇的形态及异常变化，可以帮助我们了解脾胃是健康的还是带病的，以及邪正盛衰、病邪属性及病位所在，乃至病情的发展变化等等.饮食口味与脾运化关系密切，口味的正常与否，全赖于脾胃的运化功能。若脾失运，则会出现口淡无味、口甜、口苦口腻等口味异常的感觉，从而影响食欲。那么，就脾胃病变而言，口唇具体都“代言”什么呢?
冐脾虛寒脾虚也就是脾胃阳虚，多是因为精神压力大、饮食失调、过食生冷劳倦过度、或久病或忧思伤脾等造成。胃寒脾虚的症状表现一般为泛吐清水食少、神疲乏力、手足发涼、大便溏薄、舌淡苔白、脉虚弱等。
平时多吃一些暖胃散寒的食物，可以调理好脾虛寒的病症，恢复健康脾胃。按摩穴位也很有效。
>>>中医调理：足三里穴
部位：足三里穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一橫指，当胫骨前肌上。
取穴：正坐，屈膝90°，手心对髌骨（左手对左腿，右手对右腿），手指朝向下，无名指指端下方与中指平行处即是该穴。
按摩方法：用中指的指腹垂直用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次，每次1～3分钟。
刮痧方法：用砭石刮痧板的一端先顺时针旋转点採穴位60圈，再逆时针点操60圈，最后自上而下刮拭足三里穴。早晚各2次，连续3天。
>>>偏方治疗：
材料：鲜生姜300克、白糖150克。
用法：鲜生姜洗净后切小块，加白糖腌，每日吃3次，饭前吃，每次吃1勺，坚持吃一周可见效。
功效解读：此偏方有温胃补虚、止吐散寒的功效，适合脾胃虚寒服用者。
>>>生活建议：
1、保证睡眠:脾胄虚寒者往往胃肠功能不足，蠕动缓慢，要禁食辛辣、冷食，每天保证充分的睡眠，保证良好的情绪，避免发怒生气等。
2、服用中成药：年老体弱或者胃病日久不恵者，可以在医生的指导下服用香砂养胃丸、附子理中丸等，同时吃些容易消化暖的食物。
>>>饮食调理指南：
1、养成良好的饮食习惯:脾冐虚寒病人可补充性温味甘辛、健脾补气、温暖肠胃及祛塞作用的食物，如羊肉、鸡肉、猪肚、草鱼、茘枝、韭菜、生姜、花椒红糖等。
2、平时要忌口：:牌胃虚寒的人平时要少吃寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如冰镇饮料、雪糕、绿豆、冬瓜、苦瓜、苦菊黄瓜等。
对症调理药膳：茯苓枣仁茶
材料：茯苓10克、枣仁8克。
调料：冰糖适量。
做法：
1、取茯苓、枣仁放入锅中，加1碗水煮。
2、煮15分钟后加入冰糖稍煮，滤去渣，取汁饮。
功效解读：促睡眠、健脾胃。
温馨提示：茯苓补脾，利水渗湿，枣仁养心安神，敛汗。此茶由表及里调理人体内分泌，补气养血，宁心安神，不仅可以治疗脾胃虛寒，对失眠等症也有很好的疗效。
胃火旺，应该这样调理！
胃火其实是大家最熟悉的，也是人们最容易犯的，因为胃火多是吃出来的。我们每天都要吃饭，如果你饮食不节，嗜食生猛辛辣食物，或总在酒桌上应酬，都会导致胃火的发生。
养胃防止胃上火，首先是禁止进食容易上火的食物，如肉类、热性食物、坚果等，另外还可以按摩穴位来消除胃火。
>>>中医调理：内廷穴
部位：位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
取穴：正坐或仰卧，跷足的姿势，内庭穴在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。
按摩方法：平时可多用指端按压此穴，按压时以一侧拇指的指端按住此穴稍用力按压，以酸胀感为宜，每1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
艾灸方法：将艾条点燃后，与穴位所在皮肤保持2厘米距离，以皮肤温热但无灼痛感为宜。实施艾灸时，点燃一端左右旋转或上下移动，每侧穴灸10分钟左右。
穴位法病小贴士：
冒热不用怕，太溪穴就是人体的消防员，按操这个穴位的时候，就等于消防员在开闸放水，一点点地滋润我们的身体，一点点的把胃火浇灭。
>>>偏方治疗：
材料：西瓜瓤80克、梨1个、白菜60克。
用法：白菜洗净撕碎，西瓜瓤切块，梨洗净去核切块，一起放入榨汁机榨汁饮用。
功效解读：此蔬果汁具有泻胄火、清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等功效。
>>>生活建议：
1、按摩腹部:饭后、睡前搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩50圈。完毕搓热双手按摩小腹。
2、避免不良情绪:我们知道，生气有时也会胃疼，所以胃病发生时要保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
3、养成良好习槚:进餐不宜过饱，少饮酒，饭后不急于躺下或者运动，干些简单家务，稍作体息。
>>>饮食调理指南：
1、胃热当以清热、清滞为原则:饮食节制，少食多餐，多吃时令新鲜的水果蔬菜，少吃油、辛辣、油炸的食物。榴莲、桂圆、茘枝、巧克力、奶油蛋糕、甜点等热量高的食物也要少吃。
2、冐口火大多吃清热去火的食物:胃火大时可多吃清火食物，如生菜、娃娃菜苦菊、白萝ト、苦瓜等。同时吃些健脾开的食物，如番茄、草莓等。
对症调理药膳：玫瑰苿莉茶
材料：玫瑰花6克、绿茶3克、茉莉花4克。
调料：冰糖适量.
做法：
1.将苿莉花和玫瑰花洗浄，再将所有材料放入杯子中，倒入开水冲泡，盖上盖8分钟。
2.捞出玫瑰花，即可饮用。
功效解读：清胃火、健脾胃。
温馨提示：茉莉花归脾、胃二经，再加上该花本身性温，所以具有理气和中、调理脾胃的功效。脾胃虛弱的朋友，平时可饮用或食用一些茉莉花制品，以维系身体的健康。胃火大时可以饮用此茶来改善口臭等问题，如想彻底消除胃火，可适当加大绿茶的用量。
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