补肾秘方：菠菜治“肾虚”，加上它一吃一个好！为爱存了

很多人说“十个男九个肾虚”，我们可以发现肾虚病正在男性当中的出现频率很高，这和男性日常生活习惯等有很大的关系。大部分男性因为工作压力大，平时爱熬夜，应酬烟酒多，房事过度等主要原因导致肾虚，不良的生活饮食习惯成为导致男人肾虚的主力军。男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等症状，医学研究表明，如果男性肾虚不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。

男性问题就怕拖，肾虚不调理，身体只会越来越差，下面教你1招，简单调理肾虚。

【和风芝蔴菠菜】

材料：

菠菜1把，红萝卜半条，火腿2片，白芝蔴粒，1大匙酱汁，白芝蔴粒1大匙，白芝蔴酱1大匙，白味噌1大匙，味淋1大匙，酱油2小匙，醋1小匙，香油2小匙，盐和糖少许。

做法：

1.把酱汁中的白芝蔴粒先磨成粗粉，再放入其他酱汁的材料，一起调均匀备用。

2.红萝卜切丝，加入少许塩（份量外），放置10分钟，用手挤出水气。把菠菜清烫后放稍凉，用手挤出水气，切成约4公分长的段状。将火腿切丝备用。以上全部放在一起

3.把酱汁淋在食材上，然后开始拌均匀。

4.撒上白芝蔴粒，再拌一下。尝一下味道，调整塩、香油和糖的份量。

5.成为风味可口的小菜，就是一道美味的和风定食。

【图片均来自于网络】