良好的睡眠是人体器官的排毒秘方

睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。一个人的睡眠状态好，就能更好地实现人体器官的“排毒”。反之，不仅容颜晦暗，健康也将“鸡犬不宁”。

人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临“考验”。

毒素是造成疾病与衰老的重要因素，毒素存积体内可导致人体气机逆乱、气血失和、功能失调、阴阳失衡，毒素侵害人体时可出现头晕、头痛、神疲乏力、气短、面色无华、神经过敏、烦躁不安、囗臭、食欲不振、腹胀、腹痛、便秘、排便费力、便质干结或排便不爽，皮肤色素沉着或干燥没有弹性、臭汗、过早衰老等。如果出现上述一到两种症状，就说明体内有毒素在危害您的健康应及早采取措施。

排毒已成为现代人不可或缺的健康生活方式。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，保证睡眠是人体排毒的关键。

淋巴排毒

晚上9：00～11：00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。淋巴系统是人体内除了动脉、静脉系统以外的第三大循环系统。

每天晚上的9：00～11：00是人体淋巴的排毒过程，人体淋巴循环系统需要时刻保持畅通，否则青春痘、黄褐斑等皮肤症状就会出现在你的脸上，也有可能导致其他器官疾病的发生。

肾、肝排毒

晚间11：00到凌晨1：00，肾、肝的排毒，需在熟睡中进行。肝脏是人体内脏中最大的排毒器官，位于腹部的右上方。肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使体内的所有器官都能顺利地、按部就班地工作。还有一点最重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。

胆、肺排毒

凌晨3：00～5：00是胆、肺的排毒的时间，同样需要在熟睡中进行。

凌晨3：00胆的排毒进入尾声，此时的熟睡不但有利于肝胆的排毒也有利于凌晨300～5：00肺的排毒。

凌晨3：00～5：00，是肺的排毒时间。这就是为何咳嗽的人在这段时间咳嗽得最剧烈，这时不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

骨髓造血

晚上12：00到凌晨4：00为脊髓造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。骨髓是成年人的造血器官，正常的睡眠能够保证人体足够的造血时间。失眠或熬夜状态下，身体的排毒、造血、吸收营养功能就会受到影响，使身体的器官不能够正常工作和休息，这就会导致人出现早衰。