白发别发愁, 三个秘方让你告别白发

生活工作压力、熬夜通宵、营养不良都会导致白发的诞生，但面对白发不要紧张，要学会调节自己的情绪，积极参加锻炼，安排好自己的饮食，通过食疗来治白发。这三大食疗方法让白发变黑不再是奢侈的事情：

1、何首乌

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。何首乌乱吃可致命引起肝损伤，可少量食用，不可多吃。

2、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。将黑芝麻干炒，晒干炒熟研碎，淡淡地放点盐，盐入肾，入骨，发为骨之余，每天早晨空腹吃两勺放入少许盐干炒的黑芝麻，长期坚持下去，对白发变黑有一定效果。

3、枸杞子

枸杞子性甘、平、无毒，能补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。其食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

很多治疗白发的朋友，都会问白发吃什么可以变黑，其实黑芝麻、何首乌、枸杞子等，都需要长期食用才能初见效果。不少急性子都选择吃黑密丹，其由多种黑发食材以秘方配制而成，有效补充发质所需，实现白发转黑。

除了饮食，也要安排好自己的生活。注意劳逸结合，保持乐观情绪，不要有太大的压力，白发并非什么可怕的疾病。调整作息，改掉熬夜通宵的坏习惯，早睡早起。还有爱美女士喜欢烫染发，尽量少去，最好隔半年一次。多方面呵护秀发，才能时刻展现个人魅力。

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