腰突又犯了？巧用这2个小偏方，就能助你摆脱腰突，简单有效

随着年龄的增长，人们出现腰疼的机会，是越来越多。除了腰肌劳损、急性腰扭伤等引发，腰背疼痛以外，腰椎间盘突出是引发中老人腰痛的，常见原因之一。这种现象，在生活中越来越普遍，导致很多人没有足够的引起重视。

导致患病的因素

1、 退行改变

在正常情况下，腰椎间盘经常受到体重的压迫，加上腰部有经常进行屈曲、后伸等活动，很容易造成椎间盘比较大的挤压和磨损，特别是在下腰部的椎间盘，因此产生一系列的退行性改变。

2、 习惯不良

生活中，很多人往往会因为长期腰部用力不当，过度用力，姿势或者是体位的不正确等情况。比如装卸工作人员长期弯腰、搬重物等，都可导致此病出现。

3、 突然负重

如果在人体没有任何准备工作，或者是没有任何防备的情况下，突然负荷增加，特别是快速转腰、侧屈或者是旋转，是造成此病的主要原因。

日常注意事项

1、 避免过胖

平时注意自己的体重，因为这也是引起此病的重要原因。所以，应该限制饮食，保持体重，避免太胖。

2、 戒烟

越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。

3、 饮食

平时吃的东西，最好选择清淡的，不可吃辛辣、刺激的食物，多吃一些粗米、精米、大豆之类的食物。

下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、外敷

骨碎补12g，细辛18g，仙茅10g，桂枝16g，桑寄生12g，先将这几样放到锅里煎煮，之后去渣取汁，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。

2、外敷

没药18g，赤芍10g，鸡血藤15g，秦艽12g，透骨草16g，把这些材料先一起煎煮，然后留汁去渣，用医用纱布蘸取，敷于患处，适用于腰突。

腰突的食疗调理方：

1、莲藕大骨汤

猪腿骨250g，蘑菇30g，莲藕40g，先将这些食材处理好，之后放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有健脾壮骨的效果。

2、玉米大骨汤

杏鲍菇20g，大骨头150g，玉米30g，干香菇25g，需要把这几样材料清洗净，然后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有补脾胃和壮筋骨的效果。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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