喝咖啡能预防糖尿病？医生给出答案，或与你想的不一样

近几年来，咖啡在我们生活中已经成为必不可少的一部分，越来越多的都是白领，都喜欢上了咖啡，咖啡的味道喝起来不仅香醇，而且对于经常熬夜加班的白领来说，喝杯咖啡还可以起到提神醒脑的作用。很多人喜欢咖啡香醇的味道，但是还有人认为咖啡不利于身体健康，那么喝咖啡真的会对身体不利吗？

医生给出答案，这个说法是不对的，咖啡隐藏着让人意想不到的功能，适量喝咖啡可以降低患糖尿病的几率，这究竟是怎么一回事呢？

喝咖啡能预防糖尿病？医生给出答案，或与你想的不一样

喝咖啡对人体的好处：

1、提神醒脑

很多上班族都知道，喝咖啡可以提神醒脑，还可以缓解疲劳，尤其是现在随着社会节奏变快，工作压力大，一些上班族都会用喝咖啡的方式来缓解疲劳，提高工作效率，因此每当感到很困或者是疲劳的时候，喝一杯咖啡可以很好的恢复精力。

2、对心血管好

咖啡中含有丰富的维生素E，镁，抗氧化物质，钾等成分，适量喝一点咖啡，可以有助于维护心血管健康，但是咖啡中含有大量的咖啡，一次性不要喝太多，避免对身体造成伤害。

3、降低患癌症的风险

平时经常喝咖啡，可以降低卵巢癌出现的几率，从而降低患癌症的风险，要原发性肝癌的风险降低40%，但是，一定要注意摄入量，不要喝太多。

每天养成喝咖啡的习惯，可以减少罹患2型糖尿病的危险。因为咖啡中含有咖啡醇和，咖啡酸两种物质，这两种物质有预防糖尿病的作用，但是需要足够的剂量，必须提成化合物或者是制成药品，才可以发挥它的作用。

科学饮用咖啡，要注意以下几点：

1、选择纯咖啡

在选择咖啡的时候，一定要选择纯咖啡，因为速溶咖啡或者是加了奶和糖的咖啡中，都含有大量的添加剂，这些添加剂对于身体一点好处也没有，不过要是觉得纯咖啡比较苦的话，可以少加一点糖，但是千万不要添加奶精。

2、喝咖啡时间

每天咖啡的时间最好是在早上10点左右，在这个时间喝咖啡可以侵犯我们的神经，提高工作效率，但晚上睡觉之前，就不要喝咖啡了，这时候喝的越多，越不容易进入睡眠状态，不管在什么时间喝，空腹是绝对不可以喝咖啡的，因为空腹喝咖啡很容易导致肠胃不适，从而影响肠胃健康。

医生建议：不喜欢喝纯咖啡，不能尝试养生茶，或许可以让血压稳定

水对于人体来说起着非常重要的作用，多喝水不仅可以降低血液黏度，而且还可以帮助身体排出多余的糖分和脂肪，在《本草纲目》中就有记载，蒲公英补丁，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷等，这些食材对降血糖都有着很好的辅助作用，用这些食材搭配泡水喝，就有着不错的降血糖效果。

根据药膳的原理，功效如下：

蒲公英：清热、解毒败火、辅助降血糖血压

苦丁：辅助降血糖和降血脂、增加心肌供血、活血、抗动脉粥样硬化等作用

百合：养阴润肺、帮助修补胰岛细胞、促进血液循环

现在正在控制血糖的小伙伴们，不妨在喝水的时候加入以上有利于降血糖的食材泡水喝，如果大家觉得我是起来比较麻烦的话，不妨选个小编给大家带来的这款现成茶包，茶包中包含了上述所有的食材，想喝的时候直接用开水冲泡5分钟左右就可以饮用，而且每一包都是独立包装，非常方便携带。

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咖啡中的咖啡因不仅对血糖的吸收有抑制的作用，还可以防治心血管疾病，所以适量地喝一点咖啡，对人体还是有帮助的，不过大家在你用的时候一定要谨慎使用，不喜欢喝咖啡，还可以选择控血糖查，从而稳定血糖值，对健康很有帮助。