节后！最快最有效的减肥方法（三）

节后！最有效的减肥方法，这种短期的突击改善饮食减肥很有效，就是打身体新陈代谢的一个反应差，如果时间过长，新陈代谢也会降低，效果也就不明显了，需要更换饮食方法，提高基础代谢，保证不反弹，如果你照做了，可以私信我要后面的饮食调理方案

今天是（三）前面还有（一）和（二）总共11中方法总有一款你可以用，关注可以找到前面的一和二

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

这个方法需要一定耐力管住嘴，坚持三天

10.十二日减肥法 1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] 4-6天只和酸奶或脱脂奶] 最后6天两个混合起来吃分量不限1-2天可减体重的12%

这样保证足够的膳食钎维饱腹，又可以排毒，改善便秘，瘦身一举几得

11黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减7-10斤

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