破解烦恼只需要两个药方：没事多休息，有空多努力。
人总被各种各样的事叨扰，闭上眼睛，脑子里飞过各种各样的烦恼，就好像不知从哪里钻出来的小人，喋喋不休。
《周易》中说“道非常道，有无相生”，不论是烦恼还是挫折，都是一团虚气，他们本都产生于虚空，执念是滋养它们的养料。
人生的很多痛苦与不堪都来自烦恼，而烦恼来自执念来自虚空，要破解烦恼只需要两个药方：没事多休息，有空多努力。
身体是革命的本钱，身体不好什么都干不好，身体一垮，不论有多少雄心壮志都化为泡影。
要想身体好就要注意休息，不论是青年人还是老年人，保证充足的睡眠对于人体健康十分重要。
有人说“人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，这三分之一的时间直接影响着另外三分之二的人生旅程”。
《周易》中乾卦象征天，元亨利贞是天的四种特质，“元”指的是天之阳气，万物初始。
与人体相对，只有保持好人本身的阳气，才能让自己的生活有滋有味。要保持好身体的阳气，就要有一个好睡眠。有中医专家曾说：睡眠是补充阳气的唯一方式。
夜晚是阴气最盛的时候，阴阳相报，阴气最盛的时候也恰恰是阳气开始升起的时候，所以中医有“子时一阳生”的说法。
没事多休息，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，这就是为自己以后的人生打基础，为自己以后的生活铺路。
在人的烦恼中，有一大部分是闲出来的。人一旦闲下来，就容易胡思乱想，自己给自己找问题、找麻烦。
就好比一件事情，你想到了却不去做，而是脑洞大开想象自己做这件事可能遇到的问题与困难，在“想象”的困难下天人交战，然后感叹生活很累，其实这个过程不过短短一秒，你什么也没有做，所有的烦恼不过是假设想象。
正如一位作家说的那样：烦恼太多，是因为想得多而做得少，原地不动只是想，一切都是烦恼，一切都是问题，只有迈开步子，去做去尝试，才能收获答案。
《周易》讲“君子终日乾乾”，只有自己努力、奋斗，烦恼才能不是烦恼，问题才能不是问题。
人一旦忙起来，就没有功夫想七想八，充实的生活让人感到满足快乐，能让人看到自己的进步，自然也就不会产生相应的烦恼了。
同时我们还应看到，烦恼的产生多是源于自我怀疑，是由于对自身能力的不信任，倘若多多努力，不断提升自己的能力，让自己在面对问题与挫折时游刃有余，烦恼又怎会产生呢？
不论年龄多大，职业如何，都要不断充实自己，要始终有一种终身学习的意识，学会给自己找乐子找兴趣。老年人退休在家不妨发展一下自己的兴趣爱好，把自己的日子充实起来，自然就没有功夫关心别的事，烦恼自然就少了。
生活不是简简单单的日复一日，而是要有智慧会经营。好日子不是天上掉下来的，而是一步步走出来的。人生很长，看起来事情繁杂；人生又很短，真正重要的事不过两件：好好休息，多多努力。
天大的事没有努力解决不了的，再大的苦没有睡一觉解决不了的。世上所有的问题都可以通过两副药方解决：没事早休息，有空多努力。
