流感高峰期，吃什么好？呼吸科主任推荐：两种食物，一吃就见效！
冬季，气温低，空气干燥，是流行性感冒(简称“流感”)等呼吸道传染病的高发季节。但，这一次的流感比往年来得更早，情况也更加严峻，去年11月就进入了流行高峰，流感样病例所占比例较去年上升19.21%。
不少网友反应“今年的感冒太严重了！我们全家都被传上了！在医院输了一个星期的液都不见好！”这是对流感最简单、最通俗的总结和解释了。
流感的症状表现：突发发热、鼻塞、流涕、全身酸痛、咳嗽、咯痰等。全身不适感和咳嗽可以很重，可持续2周或2周以上，而发热和其他症状大多数人在1周内减轻或消失。
患流感后最关键的48小时一般而言，健康的人群感染了流感病毒，会在3-5小时内自动排出病毒；而，感染病毒后有症状的患者要抓住第24-48小时的病毒排放高峰期，这是最关键的时刻，如果没抓住，不仅会延长患病时间，还可能会引起一系列的并发症。
可怕的不是流感，可怕的是并发症：
1、继发细菌性上呼吸道感染：如急性鼻窦炎或化脓性扁桃体炎。
2、继发细菌性肺炎：流感患者可能发生如下三种肺炎，即除原发性流感病毒性肺炎外，还可能出现继发性细菌性肺炎，以及病毒与细菌混合感染性肺炎。
3、Reye综合征(脑病-肝脂肪变综合征)：甲型或乙型流感病毒感染的肝脏、神经系统并发症。
4、神经系统损伤： 包括脑脊髓炎、横断性脊髓炎、无菌性脑膜炎、局灶性神经功能紊乱、急性感染性脱髓鞘性多发性神经根神经病（格林巴利综合征）。
流感的感染取决于自身的免疫力流感之所以“杀伤力”强，关键在于传染性极高，流感是通过含有病毒的飞沫进入空气中而传播，也可以通过感染病毒的手而传播。学校、医院等公共场是流感传播的重要场所，因此常出入这些场所的人，要特别注意预防流感。
是否感染流感，或者说是否出现流感并发症与自身免疫力息息相关。这是因为人的呼吸道粘膜上存在分泌型IgA抗体，可以清除病毒，但是免疫力低下者，分泌型IgA抗体含量降低，抵抗病毒或清除病毒的能力降低。所以，要预防流感，重在提高自身免疫力。
增强自身免疫力，可以通过从饮食和运动入手1、2块钱一斤的白萝卜，有效预防流感
冬吃萝卜夏吃姜是有道理的，白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对预防感冒及缓解由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。
辣木籽中的钙和维生素A能提高对疾病的免疫力，特别是像感冒之类的感染性疾病。研究发现，辣木籽能有效改善支气管炎。支气管炎主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。当气温下降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病。
食用方法：
每天取2-5粒辣木籽服用，每天1-3次，同时饮水约500~600毫升（少量多次）
剥掉辣木籽的外壳，直接将内子泡在水中，一天饮用1次到3次，一次浸泡2粒到4粒。
辣木籽调节免疫系统
辣木籽可以分解多余糖分，激活细胞活性，修复受损细胞，加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢，同时辣木籽中的凝聚素能调节人体防御系统 ，最终达到提升整体细胞活性，提高免疫力和自愈力。
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，而，辣木籽营养成分全面而丰富，长期使用可增强免疫力提高自身防御能力，印度科学家证实了辣木中的凝聚素能调节人体防御系统 。
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辣木籽营养价值辣木籽它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）
温馨提示：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用