吃香蕉、喝酸奶就能通便了？别傻了，这些偏方不可信

最近天干物燥，小编“苦逼的”便秘了......那种“堵”得要命的痛苦，相信便秘过的人都知道！简直生不如死！老妈看我憋得慌，二话不说就给我买来一大堆“通便神药”——香蕉、蜂蜜、酸奶，轮番轰炸我的胃，吃是都吃进去了，但是怎么也排不出来啊！！！！

小编流泪自问，“市面上流传的这些通便偏方，真的有效吗？”

偏方一：喝香油可以通便

这种做法虽然有用，但是很伤肠道！因为喝进去的油是通过刺激肠管蠕动和肠道分泌，来促进排便的。如果长期使用的话，会损害肠的神经末梢！

偏方二：喝蜂蜜水可以通便

蜂蜜里有很多果糖，果糖无需经过胃的消化，会在小肠中被吸收进入血液。但它个头太大，不能自由穿梭，需要通过转运蛋白才能到达目的地；那些对果糖不耐受的人，就会有很多果糖，流落到大肠，就会发酵产生酸和气体，刺激肠道蠕动，这样一来，才会刺激排便。所以蜂蜜通便是针对果糖不耐受的人！而且得吃几十克蜂蜜才会想排便，可能还没等到通畅，估计就先长胖了！

偏方三：喝点酸奶就可以通便

其实这话不假，不过前提是：必须是用乳酸菌、双歧杆菌等有益于肠道的菌发酵，再者其中含有益活菌的数量需达到1亿以上的酸奶才会有的的确确具有通便的功效！那些保质期特别长且可放于常温下储存的酸奶，已经过了灭菌的工序，酸奶中已经没有什么有益菌了，对于便秘根本就没什么作用。

偏方四：有5~6个棱的香蕉能治便秘，3个棱的芭蕉会加重便秘

其实不管是什么蕉，都不能通便，甚至还会加重便秘！因为香蕉里面含大量“鞣酸”，它能让蛋白质凝固，还会使便便变得干硬，加重便秘。未完全成熟的青香蕉尝起来的“涩味儿”就来自鞣酸，即使尝不出涩味的黄香蕉，鞣酸也还是深深地存在于香蕉的身体里，吃了就可能会加重便秘。

推翻了这么多传统治疗便秘的方法，那到底便秘了怎么办？其实，“要治便秘先调胃”，这句话一点都没有错，只要调理好自己的肠胃，治疗好便秘都是早晚的事!