猪血清肠排宿便，加1物效果更佳，专治多年老便秘，用了都说好

五味入口，即入胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。”就是说，食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出去，久了就会聚集成毒，破坏体内的平衡，衍生出各种各样的疾病。所以，古人说，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。要想健康长寿，就得保持肠道清洁。

但是据统计我国便秘的发病率已经达到了25%左右，也就是说平均每五个人中就有一个人患有便秘。便秘如此的常见，为了我们的身体健康和生活质量有保证我们该怎样防治便秘呢？

五仁粳米粥

将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，

菠菜芝麻粥

能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

菠菜猪血汤

取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。

以上这些偏方，都是经过时间考验的，防治便秘都有一定的效果。这其中也是有科学依据的，我们的便秘一般都是因为不良的饮食习惯，导致肠道功能紊乱，肠道无法充分蠕动，粪便在肠道内停留时间过久失水秘结，从而形成了便秘。上边这几个偏方中的材料都是富含膳食纤维的，这膳食纤维有促进肠道蠕动、改善粪便质量的作用，可以让粪便快速的排出体外，是治疗便秘必不可少的东西。

但是食物中所含膳食纤维有限，想靠食物达到治疗便秘的效果，我们就要长期的坚持才能达到效果。如果想要快速治疗便秘我们可以采用一些专业的手段，使用膳食纤维补充剂。著名医学杂志《实用医学》曾推荐——都润堂，他不单单是膳食纤维补充剂而且还含有高纯度的低聚果糖，可以达到促进肠道蠕动、改善粪便质量和优化肠道菌群结构的作用，治疗便秘效果非常好。一般情况下2~5天就能见效，坚持调理一个月可以除根。而且它是有“315诚信企业”研发生产的，经食药监局审批，非常值得信赖。如今在淘宔就能找到，便秘的朋友可以放心使用。

便秘对我们的身体有着各种各样的危害，轻则口臭色斑，重则诱发癌症，大家一定要重视起来，及时治疗，避免便秘对身体造成更大的伤害。祝大家早日摆脱便秘困扰，健康快乐的生活。

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