要想肝好,这几个养肝秘方需记好
如今,人们生活压力大,饮食习惯不规律,加班熬夜应酬更是家常便饭,这些不良生活方式都使肝脏承受巨大的负荷,导致肝脏日积月累的损伤,酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变也越来越多。
这几种食物最伤肝,要少吃
1、松花蛋是偷梁换柱的高手
尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅,铅在人体内能取代钙质,经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松,还会铅中毒。
2、过量味精肝脏疾病的导火索
味精是调味佳品,肝病患者用量较多或经常超量服用,可出现短暂头痛,心慌甚至恶心等症状。
3、方便面等是肝脏的麻烦制造者
方便面、香肠和罐头等食品方便面、香肠和罐头等食品中,含有较多的对人体有害的色素及防腐剂。经常食用这些食品,会增加肝脏的负担。
每天这样做,肝好身体棒
1、少熬夜
对已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。
2、补充较多的碳水化合物
充足的糖原储备有利于肝功能的恢复,所以尽可能摄入高复合糖类,每日300~450g左右。但肝功能稳定的代偿期病人,要防止长期高碳水化合物饮食所致的脂肪肝倾向。
3、山楂条(润肠养气)
山楂酸甜可口,山楂干还可入药,除了能润肠通便帮助消化,还能利尿降压,降低三高。更难得的是,它还对男性有极大好处,做成山楂条更是老少皆宜,常吃能延缓衰老,提高免疫力。
4、枳椇子桑葚茶可以养肝、护肝,是药王《千金方》中的记载。
原料:枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花,每种各5克
作用:养肝、护肝、解酒、清肝明目
用法:将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用,一天2次。也可以装入茶包中,用开水焖泡5分钟即可饮用。
5、车前草淡竹叶茶
其制作方法为取淡竹叶20克、蒲公英10克、杏仁10克、车前草10克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。此类药茶属于养肝祛脂类药茶,主要适用于高脂血症及脂肪肝病人。
6、太子参茯苓茶
茯苓8克,刀豆3克,胖大海2克,丹参2克,太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用,反复冲泡不宜超过3次。具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。