医生：血糖高了，皮肤会出现3个异常表现，别等糖尿病了才知道
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血清中的糖称为血糖，这种糖多以葡萄糖为主，主要是为了给机体及时提供能量的备用。
血糖必须维持在一个相对稳定的值，过高或者过低都不利于人体的健康，但现在大家生活水平都很高，吃的都很高，所以低血糖并不多，高血糖却不少。
医生：血糖高了，皮肤会出现3个异常表现
表现1：面部皮肤发红
血糖高了，会让面部皮肤发红，表现出红色面容。
有调查显示，隐匿性糖尿病患者绝大多数颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度红面容。
血糖过高时，还可出现红斑、皮疹等表现，这是由于高血糖引起毛细血管的弹性降低和异常扩张所导致的。
表现2：褶皱皮肤变黑
人体的代谢和肝脏密切相关，血糖高的人，肝功能多出现减弱，导致黑色素沉积。
所以，对于血糖偏高的人来说，他们的皮肤褶皱部位容易发黑，这是黑色素沉淀的结果。
表现3：全身皮肤瘙痒
血糖高，也就是血液中的葡萄糖含量高，在出汗时，多余的葡萄糖会跟着排出到皮肤上，这种葡萄糖和皮肤接触后，就会使皮肤产生瘙痒感。
如果你经常感觉皮肤莫名瘙痒，且无法根除，应注意是血糖升高，及时就医查看。
如果你有以上3个异常表现，劝你尽快去医院就医诊治，别等糖尿病了才知道，那就真的晚了。
持续高血糖是会诱发糖尿病的。糖尿病有很多并发症，比如糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病心脏病等，这些疾病都可能随时致残，甚至致死。
所以，很多人谈到糖尿病都心里害怕，其实只要阻拦住糖尿病之前的高血糖，糖尿病就不会发生了。
阻拦高血糖病变糖尿病，三个降糖方法要掌握！
方法一：吃降糖食物
1、苦瓜
养生专家指出，苦瓜中确实含有一种能够降糖的物质——苦瓜皂苷。
试验结果表明，用苦瓜皂苷制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病，降血糖总有效率可达78.3％；而且苦瓜皂苷制剂还有助于胰腺细胞功能的恢复，并刺激胰岛素释放。
2、紫菜
紫菜中含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺素的分泌，提高了体内血糖的吸收，减少葡萄糖在血液中的滞留时间。
紫菜的膳食纤维含量达到27.3%，能阻止餐后血糖的升高、促进胆固醇的排出。
3、洋葱
洋葱能起到平衡血糖的效果，因为洋葱属于粗纤维食物，能够缓解血糖的上升速度。
过去有研究发现，洋葱和降糖药物二甲双胍联合使用的使用的时候，能够有效的降低血糖和胆固醇的水平。
方法二：喝降糖茶饮
1、玉米须茶
在中药里，玉米须茶又叫龙须，味甘性平，有广泛的预防和保健用途。
玉米须主要具有的功效有：利尿，利胆，止血、降压、止泻。可用于慢性肾炎、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、糖尿病、高血压、腹泻等症状和疾病。
玉米须中黄酮类物质的含量是玉米粒的15倍，其可以减少自由基的产生并清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米须水提取物清除自由基的能力高于大豆异黄酮，可以预防糖尿病并发症。
2、苦荞茶
苦荞具有降低血脂，降低血糖、尿糖的三降作用，它对糖尿病有明显的辅助治疗作用。
苦荞富含蛋白质、淀粉、脂肪、矿物质及维生素等，还含有其它粮谷没有的芦丁。
芦丁是苦荞中黄酮类物质的主要成分之一，有扩张血管和降低血管脆性的作用。对预防糖尿病血管方面的并发症有帮助。
方法三：做降糖运动
1、散步
散步是一种比较悠闲的运动，对降血糖很有帮助。
散步比较温和，所以不会造成血压升高，也不会引起心跳加快等身体不适的发生。
除此之外，散步还有助于胃的消化吸收，所以降血糖首先的运动之一。
2、太极拳
太极拳不仅能够降血糖，而且还有很多其他的益处。
有研究发现，每周参加两次的太极拳培训班，每次练习一小时，每周在家练习三次，每次二十分钟，可以明显的降低血糖。
3、间歇式运动
间歇式运动，就是正常的运动中加几次强度更高的运动，比如快走与散步相结合，慢跑与快跑相结合等方式。
这样的方式有助于血糖的降低，改善心血管的健康，但是要注意，要有规律的进行。
》》》小科普：血糖正常值是多少？
1、空腹血糖正常值
空腹血糖是诊断判断一个人血糖是否正常的主要标准，一般是在早上8点之前，还没有进食任何东西时测定两次。
空腹血糖的正常值：空腹全血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。
2、餐后血糖正常值
在进餐后，食物在胃内被消化，在小肠被吸收，血液中存在大量的糖分和其他营养物质，这个时候测定血糖一般都是人一天中最高血糖，医学意义是最高血糖值。
其正常值为：
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）。
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
3、孕妇血糖正常值
孕妇是一个特殊群体，主要的原因是孕妇食欲一个人进食，两个人吸收营养，其血容量大，对营养成分的消耗也比较快，因此，孕妇的血糖不能按正常人的标准来看。
孕妇血糖的正常值：
空腹血糖不能超过5.1mmol/L。餐后1小时不得超过10.0mmol/L。餐后2小时不得超过8.5mmol/L。