更年期女性潮热出汗?记住专家这1个秘方,带你轻松走出更年期!

文 / 育儿忠告
2018-04-25 08:28

南京医科大学王立新教授

据我国10省2市的调查资料,共调查41~60岁妇女6474名,其中血管舒张症状的发生率为50.9%;神经心理症状的发生率为75.1%;关节疼痛腰背痛的发生率为48.0%;皮肤感觉异常的发生率为13.2%。英国曾统计妇女更年期症状1000例,其中15.8%妇女毫无症状,62.5%只有潮热感,84.7%并不影响其日常生活。

女性更年期提前的原因:

一:压力过大

由于竞争激烈而导致女性面临生活和工作的双重压力越来越大,不少女性因生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。

二:过度减肥

专家指出由于过度减肥而导致越来越多的女性更年期提前,这是因为减肥的女性体内缺乏必要的营养素,就会使脏器衰老加快,最终导致更年期提前。

三:有病不治

女性更年期提前的最直接原因就是卵巢功能早衰。很多女性不治疗卵巢功能早衰,部分年青女性因为停经导致不孕才治疗,错过延缓卵巢衰老的机会,而导致更年期提前。

四:其他原因

其他原因包括反复人工流产、腮腺炎、性格忧郁或者缓解恶劣等,这些不良因素可能导致卵巢功能早衰而引发女性更年期提前。

更年期的最佳调养方式:

中医理论对于更年期的概念最早出现在“七七任脉虛,太冲脉衰少,天癸竭”,意思是指四十九岁左右,人体的肾气功能渐渐衰退,冲任二脉的作用也逐渐降低,天癸消失,以致月经停止,这段期间部分妇女会出现烦躁、易怒、潮热出汗、头晕、心悸、失眠、口干、手足心热、腰酸背疼、精神疲惫、耳鸣、健忘,或皮肤干燥等症狀。

更年期的保养

1、作息要求稳

在我们的中医养生方面是很注重气和,如果我们的气运行紊乱,不够自然活畅,身心都易致病。静心养生其实不难,只要日常生活中,行、住、坐、卧都是保持着不急不缓的动作,让呼吸匀称有序,气自然会和。气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。

2、情绪要求稳

像是在夏季主火,是一年当中能量最旺盛的时节,容易内心急躁,身体也会受到影响。要学会沉住气,管理好自己的情绪,也就是修心。

3、生活要稳定

如果我们在生活中经常的作息颠倒、长期的熬夜人,那么通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,这段时间,血回流到我们的肝脏来准备储存精气,如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会造成肝盛阴虚,阴阳失和,肝火上升,气虚体弱。

4、饮食必须健康

食物应该要吃一些清爽的食品,太浊的食物是容易增加我们的身体重量,使得精神昏沉。