更年期女性潮热出汗？记住专家这1个秘方，带你轻松走出更年期！

南京医科大学王立新教授

据我国10省2市的调查资料，共调查41～60岁妇女6474名，其中血管舒张症状的发生率为50.9%；神经心理症状的发生率为75.1%；关节疼痛腰背痛的发生率为48.0%；皮肤感觉异常的发生率为13.2%。英国曾统计妇女更年期症状1000例，其中15.8%妇女毫无症状，62.5%只有潮热感，84.7%并不影响其日常生活。

女性更年期提前的原因：

一：压力过大

由于竞争激烈而导致女性面临生活和工作的双重压力越来越大，不少女性因生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。

二：过度减肥

专家指出由于过度减肥而导致越来越多的女性更年期提前，这是因为减肥的女性体内缺乏必要的营养素，就会使脏器衰老加快，最终导致更年期提前。

三：有病不治

女性更年期提前的最直接原因就是卵巢功能早衰。很多女性不治疗卵巢功能早衰，部分年青女性因为停经导致不孕才治疗，错过延缓卵巢衰老的机会，而导致更年期提前。

四：其他原因

其他原因包括反复人工流产、腮腺炎、性格忧郁或者缓解恶劣等，这些不良因素可能导致卵巢功能早衰而引发女性更年期提前。

更年期的最佳调养方式：

中医理论对于更年期的概念最早出现在“七七任脉虛，太冲脉衰少，天癸竭”，意思是指四十九岁左右，人体的肾气功能渐渐衰退，冲任二脉的作用也逐渐降低，天癸消失，以致月经停止，这段期间部分妇女会出现烦躁、易怒、潮热出汗、头晕、心悸、失眠、口干、手足心热、腰酸背疼、精神疲惫、耳鸣、健忘，或皮肤干燥等症狀。

更年期的保养

1、作息要求稳

在我们的中医养生方面是很注重气和，如果我们的气运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行、住、坐、卧都是保持着不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，气自然会和。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

2、情绪要求稳

像是在夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是修心。

3、生活要稳定

如果我们在生活中经常的作息颠倒、长期的熬夜人，那么通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到我们的肝脏来准备储存精气，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。

4、饮食必须健康

食物应该要吃一些清爽的食品，太浊的食物是容易增加我们的身体重量，使得精神昏沉。