手脚小腹常年冰凉? 宫寒惹的祸。5大秘方让你“趁热”调理宫寒!

文 / 医说养生
2018-02-24 20:07

都说“十个女人九个寒”,说的真没错。你是否也常年手脚小腹冰凉,例假紊乱,来时疼痛难忍,脸色暗沉气血不足?那必定是宫寒引发的。调理“宫寒”必须趁热,这些干货你必须收藏。

1、饮食

如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。还可以喝红糖生姜水,暖宫必备。多放点姜末,辣辣的几碗喝下去,连着姜一起嚼嚼吞下去。宫寒严重者比较适用。

2、运动

这个其实是最管用的方法,只要你坚持!绝对有效治疗宫寒、肥胖、脸色差、手脚冰凉等症状!如若运动坚持不了,那快步走也能有效的去宫寒,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3、泡脚

泡脚本身养生效果就非常好,宫寒的妹子们,可以在里面放上花椒、小茴香和粗盐,也可以加姜末,烧开后倒在泡脚盆里,然后再烧半壶同样的水,放边上,一边泡一边续水,感觉微微出汗就好。

4、四物汤

四物汤被中医赞为“妇科第一方”。四物汤配方由当归、熟地、川芎、白芍四种中药材组成的,可根据不同需要或不同的体质进行其它药材的加减,为了达到更好的效果,建议咨询中医后服用。