大鱼大肉吃多了, 急需降降火? 老中医推荐春季降火秘方

春节假期结束，初春的气息迎面而来。

春节假期里大鱼大肉、生猛海鲜吃得过多，非常容易上火。更何况春季

春主升发，可这乍暖还寒、天干物燥的气候，一不注意，生发过头就容易“引火上身”。

北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师葛欣提醒，早春要特别注意降火润燥。

老中医教您瞧舌头区分不同上火表现

• ​​​​​舌尖红则是心火。

心火表现为：烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等。

• ​​​舌两侧红则是肝火。

肝火表现为：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、月经提前量大。

• ​​舌前半部分红则是肺火。

肺火表现为：脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好。

• ​整个舌头红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）则是胃火。

胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿。

• ​​​舌红没有苔或少苔则是肾火。

肾火表现为：腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等。

降火多吃这5样，养生正当时

• ​清热消痰吃青萝卜

萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。

• ​养胃消炎喝荞麦粥

而降胃火，喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。

而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

• ​平心静气泡杯玫瑰花茶

在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。

在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。

• ​胸闷腹胀多食山楂

山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。

• ​​​养肝下火吃草莓

早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

今年春节来得晚，恰逢早春时节，更要注意去火哦！