中医偏方, 每天2杯不仅燃脂通便快速甩肉, 美白还防辐射!

为了回归以前的体重，为了穿好看的衣服，很多减肥方法都已经尝试了，但是都以无效告终，只有请教老中医了，没想到中医减肥果然很奏效，不用节食但是要控制饮食，多锻炼身体当然效果更好，坚持下来了，我成功了。

中医给我推荐简单易做蜂蜜柠檬水说每天喝2杯，能改善防止脂肪堆积对人体脂肪代谢，对体重控制非常有帮助，现在就分享给有需要的亲们。

这生完不久，那时体重135斤，坐着拍的，站起来肚子上腿上全是肉。

这是产后两个月左右，瘦了20斤了，这是115斤，整个人轻松不少了，不过减肥还在继续。现在就把这个减肥方法分享给大家。

蜂蜜柠檬茶的做法步骤

1.选饱满柠檬最好摸着粗糙

2.盐水清洗因为好多人爱打蜡！

3.顺便清洗两个空瓶。预备装瓶。

4.开始切柠檬片

5.尖端可以留着放冰箱去味

6.放到干净罐子里码漫一层

7.开始放蜂蜜

8.一层柠檬一层蜂蜜码好

9.一大瓶

10.冰箱里放三天之后可以吃！小贴士：每天2杯不仅燃脂通便，对于长时间久坐能够快速甩肉，美白还防辐射。

简单舒展减肥操, 排毒速燃脂

晨起是瘦身的黄金时段，换季温差大导致睡眠过程中的身体僵硬都可以很好地解决，同时还为新一天的燃脂代谢率奠定好基础！小编接下来介绍的晨起舒展减肥操，你一定不能错过了。

美体养成术：晨起简单舒展

晨起简单的拉伸，可以帮助我们消除昼夜温差导致的身体浮肿，促进血液循环，为新一天的基础代谢奠定更好的基础，加速体内脂肪的燃烧效率。

唤醒身体的体侧拉伸，消除体姿不正

平日里，绝大多数人的姿势不正确，通常会无意识地倾斜身体，这些状态一旦通过测量，比如说两肩的高度，骨盆的高度等数据的展现，很多人都会吓一跳。尤其是熟睡状态中的我们，更加容易不自主地弯曲身体，导致了体姿不正的形成，所以在晨起时对身体两侧的拉伸，可以调整回我们各个部位的位置哦。

1. 仰卧，两手交叉举过头顶。这时腰部放松，不要凸起，然后往头顶方向拉伸，下颚轻抬。

2. 脚后跟往下用力，慢慢拉伸身体的左侧。

3. 身体呈半月状，四肢都向右侧移动，慢慢拉伸右体侧。保持状态呼吸15次，反向重复动作。

养成习惯，有效排毒的腰背拉伸

这个动作通过大幅度的腹周扭转，来拉伸腰背和颈后。晨起，肠胃还没苏醒的情况下，可以通过拉伸来唤醒我们的内脏，而且拉伸腰部可以活跃哦我们的肾脏，更好地排出我们熟睡时堆积在身体的毒素和多余水分。

1. 端坐。

2. 臀部贴着地面，两腿往右侧移动。两手扶住地面。

3. 两手往左后方移动，扭转腹部。然后将左右两肘贴近地面，打开肩胛骨，消除睡觉时的背部和肩部僵硬。

为了取得最大的效果，可以有意识地保持两肩高度在同一水平线上。尤其注意左肩很容易下塌。保持状态，慢慢呼吸15次，然后恢复原始状态。换边重复动作。

放松股关节和鼠蹊部，晨间拉伸打造性感曲线

这个动作是放松下半身的关节，拓宽关节的可动区域。可动区域的拓宽，动作幅度增大，就算是平常普通的步行，由于步幅变大，都能很好地活动到下半身的肌肉，提高代谢。同时，扭转的动作可以促进血液循环，使内脏器官活性化，改善体温过低的低血压状态。

1. 脚尖往斜外方打开，两腿距离1米。

2. 腰部下移，深弯膝盖，使大腿与地面平行。这时要注意膝盖不要超出脚尖范围，小腿要保持与地面垂直。

3. 将两手置于膝盖上方，慢慢将上半身往右侧扭转。这时，左手按压膝盖，可以感受到左大腿从内侧到股关节和鼠蹊部的拉伸。还要注意臀部不要往后翘。保持静止呼吸10次，换边重复动作。

晨起舒展操的注意事项

·每个动作都规范完成，要在自己的程度范围内，千万不可以硬来。

·拉伸的同时，要慢慢地吐气。

·拉伸时感到疼痛的地方，缩短静止的时间。

·要感受拉伸部位的变化，集中注意力。