民间口耳相传的减肥偏方 月瘦20斤那都不是事

减肥确实有很多科学的方法，但是还有一些在民间非常受欢迎的偏方，让我们既享受了美味，也可以在不知不觉中达到瘦身的目的。

一：吃鸡蛋瘦身

鸡蛋的热量不高，而且饱腹感特别强，最重要的是它还含有丰富的蛋白质，可以为人体补充足够的营养。想要减肥的人可以在半个月中只吃鸡蛋和蔬菜、水果来维持身体正常的代谢，把每天摄取的卡路里固定在1000卡以下，这样就可以在不知不觉中达到瘦身的目的了。

二：豆浆瘦身法

豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。餐前或餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量比较大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积脂肪，所以应尽量避免。

三：西瓜瘦身法

西瓜具有清热利尿的作用，而且热量也特别的低，可以帮助我们消除水肿，恢复紧致的身材。而且吃西瓜还可以增强我们的饱腹感，帮助我们减少热量的摄取，为身体补充足够的水分，新陈代谢自然也就更加顺畅了。西瓜的做法也有很多，甚至可以用西瓜皮来拌凉菜，不过也要注意晚上八点之后即使热量再低的水果都不要吃了。

四：苦瓜瘦身法

苦瓜也是一种非常好的减肥蔬菜，它里面含有一种消减脂肪的化学物质，甚至能够抑制人体对脂肪的吸收。同时，它还可以为人体补充丰富的维生素，我们除了可以榨苦瓜汁作为日常的饮料，还可以凉拌苦瓜或者是做苦瓜闷蛋。