为你解读 民间减肥偏方真的靠谱吗？

现在的MM们为了能瘦身成功，真的是煞费苦心，会尝试很多的方法来实现自己的目标，民间的减肥偏方当然也不能缺少，不过并不是所有的偏方都有效果哦

一：少穿衣服

民间观点：衣服穿少了，那身体自然为了御寒，会释放体内的热量来保持一定的体温。而这热量一旦释放，自然分解了一些脂肪，肯定能瘦。

专家观点：错。少穿衣服，使体温下降，使得人体的新陈代谢也减慢，反而不利于能量的消耗。此外，穿少了，身体冷，身体自动调整，把吃的东西都转化成脂肪来御寒，于是，越来越胖，消化功能越来越好，喝水都长肉。所以，想减肥，请多穿衣服，保持较高的体温，才有助能量的消耗。

二：紧张忙碌

民间观点：时时刻刻要做一个精力集中、精神紧张的人。无所事事的人当然爱长肉，而且心中无所寄托的人对食物的渴望也会加倍。一天忙到晚的人一般没有嘴馋的习惯，努力工作，既是赚钱、又是减肥的好方法。

专家观点：不完全正确。忙碌的工作确实能让人摆脱吃零食的坏习惯，但是时时刻刻精神紧绷可不是什么好事，会影响消化功能，而且会带来压力。过重的压力同样会让人变胖。

三：喝咖啡

民间观点：在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。因为咖啡中有一种产热物质，它还可以为身体提供足够的热量。而且咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。

专家观点：不完全正确。喝咖啡要看你喝的是什么咖啡，如果是黑咖啡，真是如上所说。但如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看放了多少奶油，才能成为香醇泡沫的真正来源。

四：反复泡澡

民间观点：泡澡的时候在水里呆十分钟，然后离开水，让身体冷却，五分钟后再泡入水里，加热身体。如此反复几次，可以提高身体的血液循环和新陈代谢，经常如此自然会瘦了。

专家观点：这个方法倒是可行，但是每个泡澡的人要看自己的身体素质，切不可已胸闷气慌还继续反复。

五：不吃主食

民间观点：切断身体最主要的热量来源——碳水化合物，只要不碰米饭和面食之类的食品就不会摄入太多的热量，对于冬天减肥非常有效。

专家观点：错。谷类食物是人体所需求的最基础物质，人身体每天摄入大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的，而且还很容易反弹。建议主食不要吃得太饱，七分饱刚好。

六：搁腿

民间观点：每天跑步减肥会把腿越跑越粗，反而看电视的时候，把腿搁在比身体略高的地方，让大腿的血液倒流，大腿就会变细，还能防止水肿。

专家观点：错。把腿抬高能让血液倒流，但并不起到瘦腿的效果，反而长时间的搁置会导致大腿麻痹。最好能上下抬腿，促进血液的循环。其次每天跑步并不会把腿跑粗，只要科学地，适当地进行有氧运动，并做好跑步之后的放松动作，相信能更好地保持苗条的身材。

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