为什么有些人更年期没烦恼？因为这些秘方她们知道而你却不知！

妇科专家——王红

一些女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱等症状，有时候还会突发暴躁、厌倦生活。实际上这些都是更年期提前的现象罢了。更年期暴躁不安该怎么办呢？

女人进入更年期以后，受到激素分泌影响和大脑皮质介质的影响，女性会出现心里焦躁，以不安等负面情绪，不良的心态是女性进入更年期常见的一种心理表现，会对身体健康造成很大的危害。

更年期心理会出现什么变化呢？

女性更年期脾气暴躁是更年期心理变化的主要表现。患者常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火。常常会因为一件小事的不顺心，影响整个家庭的和谐。

即便女性脾气暴躁是更年期在作怪，但仍需要积极调节，这样才能保证更年期女性的身心健康，预防各种心理疾病的产生。

如何缓解更年期心理变化呢？

1.洗热水澡：热水可以消除焦虑反应。当我们紧张焦虑时，流到四肢末梢的血液会减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

2.听音乐：音乐能有效的对抗焦虑。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉快，使你积聚的压力得到释放。

3.蜂蜜食疗法：更年期女性暴躁易怒，根源在于卵巢功能失调，激素分泌失衡。而蜂蜜含多种微量元素，倾城、蜜有促进新陈代谢的功效，调节内分泌，从而对更年期焦虑有预防作用。

4.宣泄自我克服：物色一个能帮助自己解决心理问题的人，寻求解决问题的办法。当这位比较被信任的人把女人更年期对自身的夸张这种非理性思维进行分析后，常能帮助这些女人转入冷静。

5.家人的理解和关心：处于更年期焦虑易怒的女性，最重要的就是得到家人关心和理解。营造轻松愉悦的家庭环境，度过这个特殊时期。

6.药物治疗。一般的更年期焦虑症都会平稳度过，但是也有个别更年期女性症状严重的，可能会导致神经衰弱，可以采用雌激素替代法，但有致癌副作用。一定要在医生指导下服用。