家长注意啦！孩子运动后喊痛可能患了骨骺炎
新快报讯 记者黎秋玲 通讯员张灿城报道
青少年运动不当可能患上骨髓炎、老人腰肩疼痛可能是骨折却被当成关节炎 ……3 月 3 日 -4 日，第二届暨南肩关节论坛暨中华医学会运动医疗分会全国巡讲广州站、广东省医师协会运动医学分会上肢学组广州巡讲活动举行。此次巡讲讲师团的阵容非常豪华，以中华医学会运动医疗分会候任主委陈世益教授和全军关节镜运动医学分会主委刘玉杰将军双双为首，领衔 7 位省外最顶级专家，还有中山大学孙逸仙医院李卫平教授、南部战区广州总医院黄华扬教授等十几位省内最权威运动医学教授。此次大会还引入肩关节镜 cadaveric workshop 培训班，更是一次最实用、最干货的学习机会。而骨科专家现场义诊也让市民收获满满。
北京 301 医院教授、全军关节镜运动医学分会主委刘玉杰将军透露，本次大会引入肩关节镜 cadaveric workshop 培训班，此培训班的目的在于让关节镜初学者掌握肩关节镜的入门技术，让已有一定肩关节镜操作基础的学员得到关键技术的进一步提高。而培训班的讲师均是国内著名的肩关节教授，既有理论基础授课，也有 cadaveric 标本实践操作，关键技术重点演示，还邀请了教授重点演示肩关节镜下上关节囊重建技术，目的还是为了带领学员们真正掌握肩关节镜的相关技术，回到各自单位顺利开展。而大会设置的义诊也让有需要的市民获益，他表示，全民运动热已然兴起，各种关节损伤也随之而来。老年人关节痛已成了骨科最常见的就诊原因。" 但我们遗憾的简单，肩关节痛的误诊太多，导致诊断清楚时已有严重的疼痛伴活动受限；膝关节痛的阶梯治疗太少，导致开始科学治疗时已有严重的上下楼梯痛。"
刘玉杰将军表示，各种运动损包括肩、膝、髋、肘、腕、踝全身六大关节需要得到及时治疗，需要各位运动爱好者（打球的、踢球的、跳广场舞的、练瑜伽）提高认识。而此次暨大附一院的科普巡讲、大型义诊活动，全国最顶尖、最权威的运动医学专家教授们过科普讲座和现场义诊的方式，告诉市民如何辨别关节痛的原因，如何科学保养关节，如何正确地看关节病，切实地为我们百姓大众带来了实惠。
据介绍，2018 年的中华医学会运动医疗分会全国巡讲活动竞办单位共 24 家，经过激烈竞争，最后暨南大学附属第一医院成为广州唯一的举办单位。该巡讲活动是中华医学会运动医疗分会上肢创伤学组组织，由上肢创伤学组组长北京 301 医院教授、中国顶级运动医学专家刘玉杰将军牵头举办。该巡讲业已成为目前中国规模最大、持续时间最长、最具权威性的肩肘关节疾患知识宣讲团队，巡讲团汇聚了全国最顶尖的肩肘运动医学医生，每年的巡讲覆盖全国各地，为肩肘运动医学知识的传播和普及，做出了巨大的贡献。
【健康提醒】
1､锻炼者当疼痛出现时应当停止运动
专家指出，各运动项目都有其自己的技术特点，人体各部位所承担的负荷是不同的，受力也是不均衡的，所以不同的专项运动可能会对其相应负荷重的部位造成各种损伤。例如：篮球运动员膝关节容易受伤。而每个人也要选择自己合适的运动来开展，而不是盲目攀比，开展运动前，一定要合理热身，同时，运动负担量不要过大。
而过度使用是导致肌肉或关节损伤最常见的病因。在疼痛时持续的锻炼会加重损伤。一次剧烈的不经意的过度使用，损伤的恢复要超过 48 小时。每次肌肉牵拉，都会造成部分肌纤维的损伤和糖原的消耗。肌纤维的恢复至少要 48 小时，糖原的重新蓄积则需要更长时间。锻炼者在机体没有完全恢复或者当疼痛出现时，应当先停止锻炼。
2､跑步者的跖骨最易发生疲劳骨折
常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。它们可由多种不同的运动引起。
时下，快走慢跑等成为市民热衷的运动，但专家指出，跑步也要量力而为防止损伤，跑步者的跖骨最易发生疲劳骨折，尤其是中间三个趾的跖骨。造成疲劳骨折的因素包括高弓足、穿防震性能差的跑鞋以及锻炼强度和量突然加大等。绝经后妇女因骨质疏松也易发生疲劳骨折。在正常情况下跑步时，髌骨只是轻微上下移动，不会接触股骨。跑步者膝可由生理结构的异常引起。比如，髌骨在膝关节位置太高（高位髌骨）、绳肌及跟腱张力太大、大腿肌肉无力等。
3､骨骺炎是儿童少年特有骨损伤
专家指出，小孩子容易对某项运动上瘾，如果过度激烈运动，很容易患骨骺炎，造成损伤。症状包括疼痛、膝盖鼓包等，因此建议孩子不要过度、激烈运动，而且要掌握正确的运动方式，像一些运动，需要专业教练指导下进行。一般患骨骺炎后可保守治疗。
