中医：5个养肝秘方，人人可学，在家也能做

肝脏对于人体健康而言是十分重要的，而谈到养肝健肝，大多都与平时的生活习惯分不开。平时除了走出家门，多做运动外，养肝还有什么好方法？

1.热水泡脚。泡脚最适宜的时间是每晚7至9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

2.深呼吸。做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。这对保持肝脏功能的效果较好。

3.不喝酒。酒精对肝脏的伤害是直接的，因为酒精进入人体后，主要在肝脏代谢。平时不要喝烈性的酒，也不要短时间喝大量的酒。

4.要侧睡。肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了， 肝主藏血 ，血一归到肝经，人就能安静入睡。

5.平时可以多喝决明子菊苣茶。决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，水煎代茶饮，常喝能够有效地促进肠胃吸收消化，帮助身体排出毒素，修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝脏越来越健康。