立秋排毒最简单，常见食物煮一煮！
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。日常生活中我们也是尽量用食疗而少用药物，秋天又来了，这个时候身体不舒服吃什么食物比较好呢？下面就为大家整理了一些小妙方！
一、水煮苹果
功效:
1、苹果煮熟后擦拭脚上患处，因为具有一定的抗炎杀菌作用，对于缓解脚气灰指甲有一定作用。
2、如果宝宝出现腹泻不想吃药的话，可以将苹果切片，然后用水煮后饮用。一般2-3次以后会有改善。这是因为水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用。
3、由于苹果煮熟后苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，所以水煮苹果对于降血糖降血脂有一定的效果。
做法：
把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。
二、水煮梨
功效：
1、对慢性气管炎、慢性咽炎、百日咳都会有缓解和改善。
2、高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水。
3、经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。
做法：
水煮梨后，加入适量冰糖食用。
三、水煮大枣
功效：
1、大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。
2、红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果。
做法：
把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可。
四、水煮山楂
功效：
1、山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，淡化面部斑点。
2、山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良有改善作用。
3、如果将山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开，每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。
做法：
山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。
五、水煮核桃
功效：
1、水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、水煮核桃仁含有的大量维生素E，丰富的多糖、硒及黄酮类，对皮肤抗氧化、增加皮肤弹性，改善皱纹有很好的效果。
3利于糖尿病恢复
水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
做法：
核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。
六、水煮香蕉皮
功效：
1、将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。
2、热水泡过的香蕉皮，用香蕉皮内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。已经有裂口了，可直接将香蕉皮在裂口处摩擦。
3、皮肤瘙痒也可香蕉皮煮水后擦拭患处。
做法：
把香蕉皮用大火煮熟即可。
七、水煮桔皮
功效：
1、把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，可以治疗便秘，2-3次便秘就有很好改善。
2、经常饮用可以改善口臭，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。
3、把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
做法：
桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。
八、水煮花生
功效：
1、由于花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。
2、煮熟的花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂，而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康。
3、煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御癌症还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死。
做法：
把花生放入清水中，加稍许盐，大料煮熟后闷10分钟左右即可。
九、水煮毛豆
功效：
1、毛豆含丰富的活性成分，营养均衡，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，非常适宜夏天常食。
2、常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。
3、毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多导致钾流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。
做法：把新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。
十、水煮香菜
功效：
1、香菜煮沸后过滤出清水后每天喝一杯，会把肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后和之前会有很大不同。
2、宝宝长了红疹，可以用将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹逐渐就会消失了。
3、用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果，无论是什么原因引起发热都可以。因为香菜根具有促进血液循环的作用，所以能在短时间内排汗退烧。
做法：
把香菜洗净，切成小段后清水煮沸十分钟即可。
十一、水煮木瓜
功效：
1、常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。
2、木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘。
3、木瓜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用。
做法：
把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。
十二、水煮玉米
功效：
1、玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。
2、玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
做法：
把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。