这10款关于红糖的食疗方，美白祛斑、补血养颜，超实用

随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，紫外线的直射还有平时工作、生活上带来的压力等原因，使得很多女性出现面色发黄发暗，脸蛋粗糙、有斑点等问题。

女人天生就爱美，想要气色好，脸上白嫩又无斑，必需由内而外的养和吃。具体怎么做，现在就来跟我们学起来，不管是祛斑还是美白，都非常的实用。

只要你坚持一个月，就能看到非常明显的效果哦！这些技巧是什么呢？往下看就知道了。

女人不可“百日无红糖”

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。其实搭配其它食物，红糖的养生功效就更强大了，它还可以美白淡斑、滋养嫩肤，补血养颜、调理月经。

此外，红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。如果想要改变你灰黄的脸色，淡化你脸上的斑点，那么建议你来尝试一下红糖的其它用法吧。

1红糖小米粥

材料：小米100克，红糖10克。

做法：小米红糖粥，将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。出锅前，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用。

功效：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

2红糖滋润茶

材料：绿茶2克，红糖30克。

做法：绿茶红糖用沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。

功效：每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。

3山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

4红枣桂圆枸杞红糖水

材料：枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖30克。

做法：红枣、枸杞、桂圆清洗干净后用冷水泡发1小时，倒入汤煲中，加入800克清水、红糖搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。

功效：可用于普通人养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。

5生姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

6红糖党参赤小豆汤

材料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。

做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

7红糖薏米山楂粥

材料：薏米、山楂、红糖。

做法：将薏米、山楂洗净与扁豆一起入锅同煮，大火烧开后转至中火进行煮1小时左右，粥煮好后放入适量红糖即可。

功效：有开胃、提高食欲、利尿消肿、瘦身的作用。

8乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

9红糖馒头

材料：面粉500克，红糖100克，酵母5克，水250克。

做法：红糖用开水溶化、过筛去渣，放至温热；面粉和酵母放入盆中，慢慢的倒入红糖水，边倒红糖水一边用筷子搅拌，搅拌至无水份，再改用手柔成光滑的面团。盖上盖子或者保鲜膜发酵至两倍大。把发酵好的面团重新揉均匀，揉出汽泡；用刀切成大小均匀的馒头胚，把它们放在涂过油的蒸盘上，醒30分钟左右。馒头大了一圈后，盖上锅盖，冷水开始蒸。上气以后蒸15分钟，关火5分钟左右再打开锅盖。

功效：面粉含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，比白糖更易被人体吸收，红糖馒头具有补血等作用，养生又美味哦。

不适合人群：糖尿病患者。

10红糖牛奶祛斑美白面膜

材料：红糖30克，鲜牛奶(适量)。

做法：把红糖用热水融化，然后加入鲜牛奶或者奶粉，然后涂抹脸蛋上面，敷20分钟，然后清水冲洗。

功效：红糖面膜有去角质、排毒、淡斑、美白、滋润、抗氧化、抗衰老的功效，提亮肤色效果很好。但红糖面膜不能天天用，不然会导致皮肤的角质层越来越薄弱，每周用一至两次即可。坚持使用能减少皮肤上面的斑点色素，还有美白的效果。