初秋食疗养生——清热润肺，3种水果食疗法要掌握
立秋过后，天气渐渐变得凉爽干燥，季节转换，人体免疫力下降，易出现肺热咳嗽，由此感冒的人也逐渐增多，针对这类情况，我们在食疗上应当一清热润肺为主。怎么才能达到清热润肺的效果呢？今天小编跟大家分享3种水果食疗的方法。
第一种：滋润祛燥止热咳——香蕉冰糖水材料：香蕉3只，冰糖适量。
做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。
功效：气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。
材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。
做法：冬瓜取其皮洗净，加柚子核、合桃肉捣烂，煮清水10碗，去渣代茶饮，连饮数天。
功效：冬瓜利尿下水、消肿解毒、清热除烦、止咳喘、止口渴。柚子核有调整内分泌作用。合桃温肺肾、益命门，其肉滋养强壮、润肺、润燥化痰等功效。
材料：红糖适量。药物：无花果2至4粒。
做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。
功效：止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。
以上就是3种清热润肺的水果食疗方，除了通过食疗方法之外，还是要温馨提醒大家日常要多参加一些户外活动，提高自身的免疫力，同时要多喝水哦