长斑的朋友看过来，最完整中医养颜消斑食谱，不要忘记防晒哦

在医学上，黄褐斑多被认为是一种色素代谢不良引发的障碍性皮肤病，是面部最为常见的色素沉着性皮肤病，其表现多为黄褐色、暗褐色或深咖啡色的斑片，对称分布于脸颊、额、鼻、唇周等部位，表面多光滑无鳞屑，经常在人们不自觉的时候产生。

人是一个有机整体，皮肤只是机体最外层的一部分，它与人的脏腑、经络、气血等有着最为密切的关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，五官、爪甲才能得到滋润，肌肤才会变得自然光洁细腻，没有斑点。

若功能失调，经脉阻滞,均可反映到脸上。而黄褐斑的产生正是和人体脏腑、气血、冲任失调相关,也是全身疾病的一种反映。所以在面部出现黄褐斑的时候应及时给予关注。

另外,若经常受到阳光曝晒，也会导致黄褐斑产生。要注意防晒哦~

因为日光中的紫外线辐射能够改变角质细胞中的黑色素小体的分布模式,从而加重黄褐斑患者的病情。

由于环境污染的日益严重，如粉尘、二氧化硫等浓度的升高，并大量溶解在潮湿的空气中，均可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，从而促发黄褐斑。

若长期服用冬眠灵、苯妥英钠等类的药物，也会因代谢失调而诱发黄褐斑。

从中医学角度来看，要消除黄褐斑，最佳的方法就是在饮食方面加以注意，让身体均衡吸收可以消除黄褐斑的药物成分。

消除并遏制黄褐斑的产生，这才是根本的对策。美白、淡斑，由内而外深层改善肌肤十大问题，让您肌肤亮丽有光泽。

　　养颜消斑汤

养颜消斑汤

原料:百合约100克，白芷、香附各20克，白芍、糯米各40克，蜂蜜100 毫升。

制法：将准备好的百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味中药混合在一起，加入1000毫升清水，将其煎煮后取出400毫升药汁；再加入清水煎煮，再取汁400毫升。将两次所取药汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。

功效：由于各类中药有不同的作用，将多种中药混合在一起使用，效果更好。白芍，柔肝敛肝;香附，疏肝理气；白芷，祛风养颜；百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜；加上蜂蜜，可润肠泽肤。该药方不仅能养颜消斑、祛风除湿，对于防治黄褐斑也有极好的功效。

　　丝瓜络饮

丝瓜络饮

原料:丝瓜络、白茯苓、白僵蚕、白菊花、珍珠母、红枣各10克，玫瑰花 3克。

制法：将准备好的材料用纱布包裹在一起，放入锅中后再加入适量清水，连续煎煮两次，取出两碗药汁，早、晚各饮用1碗,或代茶频饮。

功效:将这几种药物混合在一起就可以加强药物的作用，最为明显的就是健脾祛风,悦颜祛斑。丝瓜络，清热通络,和中疏肝；白茯苓，健脾运中，淡渗利湿；白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心,清热解毒；玫瑰花，疏肝理气,养血美容；白僵蚕，清热祛风，调和营卫；红枣，健脾和中，润肌泽肤。一种药物一种特色，食用该药膳可以让你轻松达到养颜目的。

猪肾山药汤

猪肾山药汤

原料：新鲜猪肾2只，山药约100克，枸杞子、沙参、薏苡仁各50克，料酒盐、姜、葱各少许。

制法：在准备该药膳之前应先将猪肾洗净，切开后除去筋膜，然后防止冷水中浸泡约2小时，并每隔半小时换一次水，再用热水焯一下去除臊味，将其切成小丁，备用；山药应先去皮洗净，切成丁状，与其他中药一起放入锅中，加入猪肾及水适量，并将少许料酒、盐、姜、葱、胡椒等调料放人，先以武火将其煮沸，再以文火将其炖至酥烂后，即可食用。

功效：在这道药膳中由于猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容，所以具有补肾健脾、补血养颜的功效，尤其适用于由于脾肾亏虚引起黄褐斑的人使用。

　　地黄老鸭煲

地黄老鸭煲

原料：新鲜老鸭1只,生地黄50克，山药30克，枸杞子约20克，调料葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

制法:在制作之前先将老鸭洗净切成小块，再用沸水焯去肉中的血水，然后将生地黄、山药、枸杞子洗净，同鸭肉一起放入锅内，加入清水、盐、煮至鸭熟时再加味精等少许调料，即可食用。

功效：在这道药膳中，每种药物分开食用都是养颜的圣品:生地黄，滋阴养血;山药，健脾益气，和中养胃；枸杞子，补养肝肾，填益精血；鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜，所以具有育肾养阴、泽面润肤.的功效。对于因肝肾亏虚、色素沉积而引起的黄褐斑患者而言，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，便可以达到祛斑养颜的目的。

　　桃花白芷酒

桃花白芷酒

原料:嫩桃花25克，白芷约30克，白酒1000克。

制法：制作时将桃花与白芷浸泡酒中，然后装入瓶中进行密封，不能有泄气现象。储藏1个月之后即可启用。每晚睡前可饮约20毫升, 弱同时将少许药酒涂于面部，则效果更好。

功效：桃花自古以来就是养颜的一大圣品，具有活血化瘀之功；白芷则能祛风胜湿：白酒，有活血美容作用，所以这道药酒极具美容养颜、祛除黑斑的功效。

　 七宝袪斑饮

七宝祛斑饮

原料：山药30克，薏苡仁、生芡实、白扁豆各准备10克，莲子约15克，赤小豆15克，大枣10克。

制法：制作前应先将所准备的几种材料分别洗净，然后再将这7味药混入锅内，加入2000毫升的清水，煎煮1〜2小时后，即可食用。其汤汁对养颜极其有效。

功效：这道药膳将多种药物混合在一起，具有健脾利湿、升清别浊之功效。在该药膳中，山药、扁豆能健脾和中；赤豆、薏苡仁可化湿清热；大枣和营养脾；芡实涩肾养胃；莲子升清别浊，所以特别适用于由于脾虚湿盛、湿郁淤阻，久遏化热而导致黄褐斑产生的患者。