饱受寒湿之苦的他用生姜泡脚，坚持7天，身体出现令人惊喜的变化！

今年的第7号台风“洛克”已于23日登陆广东沿海地区，台风的雨水虽然给三伏天的炎热消消了暑。可带来的不仅仅是凉爽，还有频繁的暴雨，在这又湿又大风的环境里，脚就成为了湿气的首要目标了

【脚的重要性】

脚是人体中重要的部分，它是我们最勤劳却又是最累的部位。而在平时大部分的时间都是在密不透风的鞋子里度过，承担着人的重量。在现在雨多潮湿的环境下，人们往往只顾着自己避雨，却忘记了为脚擦擦水、放放松。

从中医的理论来看脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。在医学上记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”说明脚对人的健康有多么重要！而且脚是我们人体中穴位最密布的地方，脚部管理着人的6条主要经络，影响着五脏六腑。所以说脚掌握着人体健康的关键都不为过！

【泡脚保健】

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血循环

【生姜作用】

生姜是我们日常最为常用的食物，还是功效最多的用法最广泛的。生姜性温，有效的消炎提神、可止呕、驱寒祛湿、杀菌的功效。生姜含有姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉等成分，具有辛辣和芳香成分，可以促进消化、健脾温胃、促进血液循环。

【生姜泡脚的功效】

1.驱寒祛湿

生姜温阳，是驱寒圣品，每天用生姜泡脚，可以消除体内湿寒之气。特别是在三伏天，体寒湿气将会无所遁形，祛寒除湿事半功倍，长期风湿 关节炎和体质虚寒的人可以得到很好的缓解的作用。

2.缓解脚部酸疼

经常生姜泡脚，可以促进血液循环，能使肌肉舒缓、舒弛、舒筋活血，可大大缓解脚部酸痛。

3.除脚臭

生姜泡脚时加一点盐或白醋，坚持泡足一个星期，可以有效除脚臭，抑制脚汗的问题。

4.改善手脚冰冷

手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

5.预防感冒

生姜的驱寒能力是预防感冒的好帮手，感冒产生的原因大多就是因为风寒使身体着凉，抵抗力低下所引起的，日常生活中使用生姜泡脚，可以有效的预防感冒。

【生姜泡脚的做法】

把生姜切片、拍扁块放进锅里煮沸，温度合适即可泡；或者把生姜放到开水里，盖上盖子闷10分钟左右，温度合适即可。

【生姜泡脚的注意事项】

1.泡脚的时间不能太长，不宜超过20分钟

2.水温不能太高，以40到45度为宜

3.泡脚时微微出汗是最好的，但切勿泡到出大汗、额头出汗的情况

【如何驱寒祛湿】

1.红糖姜水

红糖姜水在下雨寒冷的天气里驱寒祛湿的功效非常好，而且红糖温补效果也很好。被淋湿的时候喝上一杯，感冒什么的统统赶走。

做法：老姜切片下锅煮沸，后转小火煮，姜水变得有点黄就加红糖，红糖融化后即可关火，趁热喝。

功效：温补能量、驱寒祛湿、美容排毒、促进血液循环等。

2.食疗祛湿

薏米是祛湿效果极强的一种食材，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：用水将薏米和红豆泡4到5小时后，把薏米洗净炒熟，然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果：有效的祛湿，消肿，健脾胃。而且营养丰富，有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳，暖胃，促进血液循环的效果。

薏米山药粥

材料：薏米、山药、红枣

做法：薏米、山药、红枣洗净，薏米先泡上一晚上，红枣泡十分钟左右；山药切好，然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可

效果：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

3.刮痧排湿毒

刮痧排毒的原理是在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。

需要注意的是刮痧后30分钟都不可碰水、吹风。

总结：你寒湿之气重吗？你的脚有好好的放松过吗？

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美味，我所欲也，健康亦我所欲也；二者皆得之，关注我则行。