脸上三处告诉你血脂已高，若要降脂：三种食物别碰，一种水常喝

导语：俗话说：“血脂不降百病生”，所谓俗话，都是有一定道理的，那是先辈们用亲身体验为大家积累的经验之谈。高血脂是我们日常中比较常见的疾病，每个人体内的血脂程度是不同的，而血脂的升高也是在慢慢的积累中增加的。血脂一旦升高，并且长期保持，是有很大的风险导致心梗，脑梗等重大疾病的，所以要注意稳定血脂程度。

一、脸上三处会告诉你血脂已高，若占一条，就要关注血脂问题了

1、看耳朵

一般来说血，脂太高或者是有心脏疾病的人，在耳垂的位置会出现一道横向的条纹，叫做“耳垂褶皱”。而且经过研究表明，患有高血脂，同时也患有心脏病的人，大概占到一半以上都是有“耳垂褶皱”的，所以说，一旦出现这种现象，要注意自己是不是血脂偏高或者是否心脏出现问题。

2、看脸

血脂若有升高的迹象，那么脂质的组织细胞就会在皮肤内形成脸睑黄疣，这种情况下，皮肤通常会显示出如米粒大小，并且高于皮肤边缘，不规整的皮肤状态。常常出现在脸上，并且颜色多为黄色，橘色或者棕红色的斑块，在感觉上是不痛也不痒的。若在脸上发现了这种皮肤状态，那么大多数都是由血脂太高造成的。

3、角膜老年环

这种现象往往会出现在黑色眼球的边缘位置，呈现出圆形，并且颜色为白色或者淡黄色。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，与血脂问题脱不了干系，一旦发现这种现象，要多多注意，尤其是老年人，如果同时出现了头晕，视力模糊的现象，最好检查血脂程度。

除了以上三点，血脂升高时也会有这些身体表现：

1、头晕、反胃

2、胸发闷、容易失眠

3、胸口疼痛

4、四肢麻木、乏力

5、严重者会出现心绞痛

二、若要降脂：三种食物别再碰，一种水要常喝

1、含糖高的食物

蛋糕、甜点是很多年轻人所喜欢的食物，但是一定要少吃一点，因为这些食物所含的糖分都很高，会转变成为甘油三酯，因此会引起血脂的升高。特别是本身就患有心脑血管疾病的人，一定要控制食用量，否则会加速动脉硬化的发病率。

2、红肉

红肉是指我们平时比较常食用的猪肉，牛肉，羊肉这一类肉制品，血脂偏高的人群一定要控制住食用量，因为这些肉类含有很高的脂肪酸，如果经常饮用，会容易诱发高血脂。另外，值得注意的是，动物肝脏也要减少食用，同样会导致高血脂。

3、含盐量高的食物

盐可以称作是血管疾病的“隐形杀手”，有研究显示，中国人每天摄入的盐分大概为12.4克，这与世界卫生组织建议用量严重不符，已经超出了一倍之多。如果长期用盐太多，会容易增加疾病风险，像是高血压，血管硬化，脑梗等都会加大发生的风险，所以每天每人建议食盐摄入量最好在4到6克。

4、一种水要常喝：常喝“降脂茶”，血脂稳定身体更健康

在李时珍《本草纲目》当中就有记载过降血脂的方法，选用优质的金银花、苦丁茶、蒲公英、苦瓜等有助于稳定血脂的食材，按照一定的配比泡成茶水，长期饮用就可以起到养护心脑血管，维持血脂平衡的作用，现在中医依然在用这种方式来对心脑血管问题进行调理，药食同源的原理如下：

金银花：金银花最主要的作用是驱散风热、消炎镇痛，同时对于心脑血管问题的缓解作用特别显著，还有镇静、解毒的功效。

苦丁茶：可以缓解目赤肿痛的症状，同时对于肝脏有滋补功效，还有助于润肠通便，可以起到清理血管垃圾的作用，有助于滋养血管。

蒲公英：蒲公英可消除眼睛水肿，缓解口腔溃疡，有消炎、解毒的功效，同时还能抗菌、稀释血液浓度，降低血脂。

以上的食材皆为降血脂的良药，但是组成种类并不仅限于三种，所以准备起来比较繁杂，而且配比较为严格，自己无法掌握，所以可以选用配好的茶包，食材更优质，配比更精良，而且携带方便，取出泡入水中也就三分钟的时间，就可以帮助降脂、养血管。

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结语：脸上三处告诉你血脂已高，若要降脂：三种食物别再碰，一种水要常喝。高血脂是高发疾病，并且常见于老年人群体当中，而且年轻人的发病率也在日益提升，所以日常生活中要特别观察自己的身体状态，提早进行养护血管，预防高血脂问题的产生。三种食物要适量食用，一种茶水要多多饮用，不仅可以帮助预防血脂问题，还能够对血管进行滋养，预防脑梗、动脉硬化等疾病的产生。