游泳圈VS小肚腩，香蕉加“它”专治肥肉，20天减肥成为小蛮腰

生活中大部分人或多或少的都受到肥胖的影响，不仅影响美观，更多的是给健康带来威胁。七情内伤也是肥胖的重要原因，使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。

运动是减肥的最大利器，但是现代都市生活压力大，基本上没有时间运动，只能从其他方面着手。小编从食疗和外部辅助两方面给想减肥的朋友提供建议。

减肥

食疗方面选择香蕉醋，香蕉醋的做法

准备物：红糖，食醋，香蕉

①剥掉香蕉皮，然后按2cm的厚度切好。

②香蕉、红糖、食醋按照1:1:1的比例装好（用蜂蜜代替红糖也可以哦）

③放在室温下2周左右，让它发酵后，把里面的香蕉捞出来就好啦。（在第三步之前，将香蕉、红糖、还有食醋混在一起搅拌一下，然后放微波炉里转30秒~1分钟的样子也可以哒！）

④将香蕉食醋舀一勺泡水中，一天喝2~3次。

空腹喝的话，胃可能会不舒服，饭后30分钟后喝比较好。在炎热的夏天，放几块冰块进去一起喝的话，既可以达到减肥效果，又可以缓解口渴。100g香蕉食醋卡路里大概只有94kcal，非常低。减肥效果好的理由是可以排除体内的呐，可以消肿在减小肚子的肉上面有很好的效果。

香蕉

（2）香蕉食醋的功能

香蕉抗氧化成分比较丰富，在去除身体中的毒素方面有很大的效果。在这里面混入有机酸丰富的食醋！香蕉食醋可以有效的阻拦、妨碍身体中脂肪的积累。这是很多的女性们减肥的秘方，它还可以降低由于减肥带来的疲劳感，相反会产生饱腹感，所以可以防治吃东西的时候吃太多。另外在预防便秘上也有效果哦。

香蕉醋

坚持30天，你信不信你自己会瘦30斤。当然会有人说每天吃香蕉醋很可怕，没有几个可以坚持的住。这边再推荐一个小法子，生姜贴肚脐。

生姜填脐疗法

简称“脐疗”，是最简单方便，既能保护心脑血管，有效通便，还能轻轻松松甩掉大肚子的方子。

做法：将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状备用；用棉签蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚脐及肚脐周围的皮肤；将生姜糊敷在肚脐上；用棉签点取白醋入生姜糊；贴上大创可贴，用手轻轻按几下/一会儿，用手的热量给敷贴加温，贴8-12小时之后取掉。

减肥

疗效原理

肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。白酒消毒，白醋通窍，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力。

生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转；现代医学研讨也标明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。

另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。

生姜

生姜贴操作非常简单，但是效果是有目共睹的

中医认为通则不痛，痛则不通，发热生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上，研发出的一款具有排除身体毒素的产品，改善女性小腹虚冷，行气活血，缓解神经衰弱，精神疲倦的症状，并有使用简单，推带方便，随时随地都可使用的特点，是家居、旅行必备用品。