三伏天，他用生姜泡脚，坚持一周，身体出现奇妙变化！

“三伏天”是什么很多人不懂，但是挣扎在底层的人们一定会知道，他们为了生活，即使烈日再大，温度再高，他们都要咬着牙撑下去，这样容易受到署湿的侵袭，想要健康不被疾病击倒，调理养生非常重要。

养生不仅仅是有钱人才能享受的，如今劳苦大众也开始了养生这个热门话题，“富人靠养生，穷人靠泡脚”虽然我们没有昂贵的药品补品，但是我们有廉价的养生方法——“泡脚”养生。

【三伏泡脚祛湿最佳时】

天气分两极，这两个季节都需要养生，除了冬季，夏天没有好好调理也会造成很多疾病，“冬吃萝卜夏吃姜”，但是我们不用吃，只需要在泡脚水中加几片。

【生姜泡脚功效】

泡脚是很简单的一种养生方式，作用丝毫不逊色于拔罐，针灸，很多寒湿导致的疾病都可以试用。

1、驱寒祛湿

生姜温阳，是驱寒圣品，每天用生姜泡脚，可以消除体内湿寒之气。特别是在三伏天，体寒寒气将会无所遁形，祛寒通络事半功倍，长期风湿 关节炎和体质虚寒的人可以得到很好的缓解的作用。

2、防暑降温

在炎热的气温下用生姜泡脚能起到兴奋、排汗、降温，提神的作用。对于有一般暑热表现，如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人，同时喝点姜汤是大有裨益的。

3、手足疼痛

可用热姜水浸泡大约15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。神经衰弱、晚空腹各饮用热姜水1至2杯，可收到补气、提神之效。持续下来，对神经衰弱、头晕、湿疹等症具有良好疗效。

4、缓解腰肩疼痛

将毛巾浸入热姜水里然后拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

5、消除脚臭

浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，臭味便可消除，还可以抑制脚汗的问题。

【生姜泡脚注意事项】

1、泡脚水温度不能过高，“热胀冷缩”这个道理大家都懂，血管受热扩张，会导致血液下流，大脑供血不足，会出现头晕症状。

2、泡脚时间不宜过久，一般全身温热或微微出汗即可，毕竟作为一种养生方式，起到效果就行，物极必反。有出大汗的情况需马上停止，并及时咨询医生。

食疗祛湿

千寒易除，一湿难除。寒湿用生姜管用，但是被署湿缠身生姜作用就不是这么明显了。中医认为食疗去署湿最佳，薏米，在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

薏米红豆粥

材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

山药具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。

提问：

你用生姜泡脚吗？

生姜泡脚效果好不好？

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