得糖尿病后还能长寿吗？做到这5条，照样健康长寿

中国是糖尿病第一大国，目前糖尿病人已经达到1.14亿，这么多人得糖尿病，对国家也是一种负担，所以国家越来越重视糖尿病的防控工作，目的就是让糖尿病人健康长寿，不得并发症。经常有糖尿病朋友问：得了糖尿病能长寿吗？

据许多理论说，人类的寿命应该是120岁，但目前上百岁也不是很多，而主要是和后天因素有很大关系 ，今天我们再来解读一下这个问题：

一、人类长寿的条件是什么？

人类的长寿基因也占了25%的比例，后天生活才是主要的决定因素。

据有关研究表明，长寿中基因占25%，其实我们发现，有些家族中有慢性病的、或癌症的，后代人得这方面病的机率就高，这也是影响人类长寿的重要因素。

而对于后天条件来说，只要生活习惯好也能很大的增长寿命，比如那些饮食健康、远离烟草、饮酒适度、注意锻炼的人，受精神紧张、心脏病、糖尿病、癌症等疾病困扰的风险自然就更小，也自然能长寿 ，《自然》杂志发表的研究结果，尤其指出吸烟和体重过大会减少寿命。

二、糖尿病人也能长寿：

据资料显示：伊利湖南岸的克利夫兰，一个4岁的小男孩Don Ray被诊断为患有I型糖尿病，医生说，他可能只能活到青少年时期。成功活到青少年时期的Don Ray，两个医生的诊断结论发生了分歧，一个医生认为他只能活到30岁，另一个医生则认为他能活到50岁，总之，远远低于一个健康人的正常年龄。

去年今年的7月3号，这个来自克利夫兰的小孩，迎来了自己85岁生日。他用自己的长寿和幸福生活，证明医生的判断都错了。

而他长寿的主要秘诀就是血糖控制的相当好，也没有高血压和肥胖等症，还有就是他非常乐观，也保持着运动的良好习惯。

这位糖尿病人而且是1型糖尿病人都能活85岁，2型糖尿病只要控制好，长寿就更不是问题，我们生活中血糖控制好的2型糖尿病人，活动90岁的都大有人在。

三、影响 糖尿病人长寿的因素是什么？

糖尿病主要问题就是防并发症，而如果血糖控制不好，高血糖会让大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等受损，就会危害患者的健康，影响寿命。

所以糖尿病人主要的问题是把血糖控制好，不得并发症，长寿也就不是梦。

四、糖尿病要想长寿，除血糖以外，还要管好四高

其实影响人类健康的，高血糖只是一种因素 ，除此之外，高体重、高血脂、高血压、高尿酸，这几个因素只要一个高，都会让健康打折，而如果合并多高，那就更麻烦了，因为这几高”常常 “相互吸引、狼狈为奸” ，如果一个控制不好，其它的也就控制起来受到影响 ，所以一定要全面管理健康。五、长寿的基石要记住

1、是合理膳食，尤其糖尿病人一定要在饮食上多注意，热量控制好，粗细搭配好，种类要丰富 ，这样血糖也好，营养也能跟得上，自然就能健康长寿；

2、戒烟限酒，糖尿病人不能抽烟，因为烟草燃烧会释放打量人有害物质，会加速血管老化，更让糖尿病容易得并发症，而酒是糖尿病人必须要戒掉的，因为空腹喝酒易得引低血糖风险，喝多了更是对大脑和血管危害大，会影响健康。

3、要运动，运动可以增强身体抵抗力，也可以让糖尿病人血糖更平稳，让胰岛功能更敏感。

4、心理平衡，心理平衡就是心理健康，凡事看开不生气，一颗平淡心，养心就是养健康。

总结一下：糖尿病人要长寿，就是要把血糖控制好，还要把血压、血脂、尿酸、体重控制好，同时就是心态平和，适量运动，戒烟戒酒。这些条件达到了，就能健康长寿，您做到了几个？