想要养好胃，我就是靠这1种食疗简单有效，只要看我这篇文章就够了!

从高中认识我女朋友开始，她的胃就不好。天天还喜欢吃麻辣烫、酸辣粉这种油腻重口味的，吃就吃吧，吃完又吵着要减肥!减就减吧，还节食减肥，三天两头胃就不舒服，到医院检查说是慢性胃炎。

我经常跟她说，让她喝蜜雪冰城时，不要加冰!把麻辣烫、酸奶粉换成小米粥、牛奶、包子。但女生这种生物你们懂得，嘴馋的时候根本不讲道理好吧，看见好吃的就忍不住，怎么说都不听，非要吃，还每次都吃多!

然后吃完就开始肚子疼，捂着胃蹲在那儿，满头冒冷汗，街都逛不成。肯定是超级心疼啊，既然知道是慢性胃炎肯定是越早治疗越好! 但女朋友总是好了伤疤忘了疼的那种。她越不去重视，身为贴身暖宝宝的咱就越得重视起来。

不然等严重了，怕是后悔都来不及，所以就给她制定了一套养胃计划~

1.小米粥——稀饭

小米粥可以养胃，也属于比较好消化的食物，所以我每天早上会早点起来帮她煮小米粥，可以放南瓜或者红枣，煮的时间长一点会更好。 但是不要三天打鱼两天晒网，我都是每天看着她喝完才放心。不过食疗属于慢养，起码要坚持喝两到三个月，甚至小半年。所以大家也不要着急，就慢慢来呗

2.铝碳酸镁咀嚼片

我家里的常备品，在药店就能买到，应急还是挺不错的。她每次胃疼得厉害，就会吃上两天。但毕竟是药三分毒，不能只依赖这个东西。吃得多了反而会降低胃的抵抗力。不要随便吃。

3.健胃消食片

现在每次吃饭我都会控制她的食量，少食多餐，清淡饮食，平时的话以粥或者面食为主，但有时我家姑奶奶还是会吃多(唉~头疼)。没办法，感觉肚子胀的话就吃上四五粒，半个小时后再活动一下就好了。不要随便吃。

4.保养为主的营养剂

之前都是手动冲泡的蜂蜜水，但是这玩意效果甚微啊，后来看到有人说加上橘皮、大枣、山楂效果会好很多，但是煮起来味道有点怪，姑奶奶嫌弃太难喝(我的良苦用心啊!为你好还不知道珍惜)没办法，只好吃卫乐舒养胃剂，含有各种天然药食同源的养胃食材，还有多种益生菌与益生元!

卫乐舒还能抑制幽门螺杆菌增强免疫力。我家姑奶奶说：喝完胃里暖暖的很舒服，反酸减少。近俩月，也没听她说胃哪里不舒服了!每天晚上两袋温水一冲就完事，主要是味道对我家姑奶奶的胃口，不用我提醒，每天自觉地就会泡上一杯!

5.休息

养胃的过程是枯燥的，想要彻底养好起码需要3个月甚至小半年，期间一旦没有忍住开始报复性饮食，吃辛辣，重口味，凉性的食物就会功亏一篑。而女生喜欢的综艺还有电影一般都是很下饭的，所以在她无聊的时候我就会提议一起玩简单的游戏，拖到饭点按时吃饭就好了!

7.少食多餐

每餐7分饱，如果平时一直吃得比较多的话，可以饭前半个小时吃点水果，饭后吃的话不好消化，还容易长胖。我一般午饭前会给她准备一点苹果或者香蕉，既可以补充维生素还能避免主食吃太多引起腹胀。

之前看网上说胃不好可以多按章门穴和内关穴，女朋友平时挺喜欢指挥我给她按摩的，索性就多帮她按按这两个穴位，虽然每次按摩都挺累的(感觉自己是个工具人)，但只要我家姑奶奶的胃能好起来，做什么都值啦。

胃不好的人，最好不要过分地依赖药物，要通过饮食来养胃，下面介绍几种我试过的养胃的食物：

1.酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。

2.白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用来补充、平衡身体的水分。

3.粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处. 除此之外新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。不过最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

最后如果大家胃不舒服，一定要到医院及时就诊!不要死拖着，那样只会越来越严重。医生说需要吃药就按时吃，遵循医嘱，如果医生告诫需要平时注意饮食呵护养胃，就好好养着，贵在坚持嘛!