三伏天祛湿有妙方，男人吃什么祛除多年积压湿毒？中医师告诉你

夏天天气热，降雨量大男人都是病恹恹，无精打采疲惫不堪，昏昏欲睡、食欲不振其实这些都是湿气所引发的病症。那么作为男性的你，应该怎么祛湿恢复精气神呢？可以从食疗入手，用中医的食疗方，那么该吃些什么祛湿？老中医告诉你这6种帮男人祛湿的好食物。

男人祛湿：用什么食疗方彻底将湿祛除？

男人湿气重一般身体会出现这五个特征：1、舌苔发白或泛黄。2、大便不成形，经常上厕所，冲不干净马桶。3、身体疲倦，感觉很累。4、身体发胖，肚子大，老减不下肥。5、个别有起痘痘的现象

参芪粥

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材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

2.玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合春季祛湿的食谱。

3.山药红枣粥